TP für Freund - leider ohne KH und KB aufgrund von verletzun

Diskutiere TP für Freund - leider ohne KH und KB aufgrund von verletzun im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hi, ich persönlich mache den WKM Plan und komme damit super zurecht. Ein freund von mir hat den auch gemacht aber er hatte schon immer...

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  1. #1 gope153, 01.12.2009
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    Hi,

    ich persönlich mache den WKM Plan und komme damit super zurecht. Ein freund von mir hat den auch gemacht aber er hatte schon immer knieschmerzen. Egal trainieren er meinte immer das geht schon. Letztens die Diagnose vom Arzt. Belastung des Knie also Kniebeugen und Kreuzheben ausgeschlossen auch bei super sauberer technik und kleinen gewichtne. Sobald kumpel in die Knie geht tuts weh. Trotzdem will er nicht aufs Training verizchten. Ich weiss das ein großer Teil an wachstumshormonen von den Beinen kommt.

    Daher meine Frage was für einen TP würdet ihr hier empfehlen?

    reicht da dann der WKM ohne KH und KB?

    oder sollte man in diesem fall lieber einen split nehmen ?

    Ich danke schonmal für eure hilfe. Ihr habt mir hier schon mit dem WKM plan sehr gute tips gegeben und mit dem läufts echt gut. Bereue es bis heute das ich die erstne 4 Monate auf meinen Trainier im Studio gehört hab kniebeugen wären schädlihc. QUATSCH!
     
  2. #2 Jamais, 15.06.2010
    Jamais

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    Also ein BWE würd nicht so auf die Gelenke gehen! Aber ein Split wär auch ok aber dann mit anderen Übungen! Vielleicht kann er ja an der Beinpresse trainieren. :confus:
     
  3. #3 Colin, 15.06.2010
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    Einfach nen Split oder so ohne Beine.
    Was ihr alle mit euren Beinen für Probleme habt... Ich kapiers nicht. xD

    Viele Grüße
     
  4. #4 Andibar, 15.06.2010
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    Bei Fussballern treten manchmal leider schon in jungen Jahren Knieprobleme auf, wie bei mir. Seitdem ich trainiere habe ich aber nur noch sehr selten Schmerzen.

    lg andi
     
  5. #5 Jamais, 17.06.2010
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    Das würde doch nicht so gut mit dem Oberkörper zusammen passen wenn er die nicht mehr trainiert :-D
     
  6. #6 Colin, 17.06.2010
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    Jaja, stimmt. Aber er kann ja angeblich kein Kreuzheben und keine Kniebeugen machen, auf Grund von den "Beinproblemen". ;)
    Und ohne diese beiden Übungen kann man idR. auch keine anderen Beinübungen machen, denn Beinstrecken etc. am Gerät ist dann ebenso nicht machbar. Und ohne KB+KH bringt Beintraining eh nichts meiner Meinung nach.

    Viele Grüße!
     
  7. #7 Jamais, 17.06.2010
    Jamais

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    Naja haste schon recht :mrgreen:
    Der arme Freund sollt mal zum Physiotherapeuten gehen der wird ihm sicher helfen können. :-)
     
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