tp...hilfe bitte

Diskutiere tp...hilfe bitte im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hey wollte seid heute so tranieren ich zeig euch nur einen kurzen überblick welche muskeln ich an den tagen traniere die übungen sind im mom...

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  1. #1 FreakLikeMe, 05.01.2010
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    Hey
    wollte seid heute so tranieren
    ich zeig euch nur einen kurzen überblick welche muskeln ich an den tagen traniere die übungen sind im mom egal

    Montags: Brust, Bizeps, Bauch + Cardio
    Dienstags: Rücken, Schulter, Trizeps + Cardio
    Mittwoch: Beine + Bauch + Cardio
    Donnerstag gehts wieder von vorne los
     
  2. #2 Tobrob, 05.01.2010
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    Hi,

    7 Tage training?
     
  3. #3 FreakLikeMe, 05.01.2010
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    nein ;-)
    also entweder mache ich freitags und samstags pause...oder halt an den tagen leichtes cardio.....
     
  4. #4 Tobrob, 05.01.2010
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    Wie wäre es dann mit nem 4er split auch schon der Regeneration zuliebe.

    Tag1 Beine/Waden
    Tag2 Brust/Bizeps
    Tag3 Pause
    Tag4 Rücken/Trizeps
    Tag5 Pause
    Tag6 Schultern/Nacken
    Tag7 Pause

    zum Beispiel.

    fg
     
  5. #5 FreakLikeMe, 05.01.2010
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    klingt gut
    dann aba an den traingsfreien tagen cardio?
     
  6. #6 Tobrob, 05.01.2010
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    Ja das ist kein problem.

    fg
     
  7. #7 FreakLikeMe, 05.01.2010
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    kay danke


    ahja ich mache gerne rücken schulter trizeps..ginge das?
     
  8. #8 Tobrob, 05.01.2010
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    Ja geht natürlich..dann sieht aber die 4te TE etwas leer aus^^

    fg
     
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