Trainieren trotz Muskelkater?

Diskutiere Trainieren trotz Muskelkater? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Ich musste leider 2 Wochen pausieren und nun fang ich wieder an zu trainieren und habe die ersten 2, 3 trainingseinheiten muskelkater. kann bzw....

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  1. #1 SSVReutlingen1905, 12.07.2009
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    Ich musste leider 2 Wochen pausieren und nun fang ich wieder an zu trainieren und habe die ersten 2, 3 trainingseinheiten muskelkater.
    kann bzw. darf ich trotz muskelkater trainieren?

    gruss
     
  2. #2 savashi, 12.07.2009
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    ja du kannst mit muskelkater trainieren. aber du soltest nciht den muskel trainieren der verkatert ist.

    Am Anfang ist der Muskelkater eine gute Orientierung für wie lange der Muskel nach einem Training pausieren soll. Hör auf deinen Körper.... er spricht mit dir^^^.
     
  3. #3 Trainhard, 12.07.2009
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    rein theoretisch gesehen kann es soweit kommen das aus dem muskelkater ein muskelfaserriss wird.
    der muskelkater is nichts anderes als eine zu starke einreißung der z-streifen in den muskelfasern und wenn man sich mal vorstellt man trainiert dann den muskel immer weiter reißt das natürlich weiter ein =)
    Also die betonung liegt auf: theoretisch gesehen =)
     
  4. #4 Zarak, 13.07.2009
    Zarak

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