trainigsdauer

Dieses Thema im Forum "Fitness & Bodybuilding Allgemein" wurde erstellt von masterC, 01.08.2008.

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  1. #1 masterC, 01.08.2008
    masterC

    masterC Newbie

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    hi
    wie lang sollte man ca am tag trainieren um genug zu machen aber es nicht zu übertreiben.
    also ich trainier so ca ne stunde.
    trainier montags brust, bizeps,bauch
    dienstags beine,bauch
    donnerstags rücken/trizeps, bauch
    freitags schulter, buach
     
  2. AdMan

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  3. Batze

    Batze Foren Held

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    Man sollte nicht länger wie 1,5 Stunden trainieren. 45-75 min ist gut.
     
  4. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    3x pro Woche 45-60min halte ich für vollkommen ausreichend.
     
  5. T-Män

    T-Män Hantelbankwärmer

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    OMG!!!!!!!!!!
    nicht länger ALS, nicht wie

    also 3x die woche 45-60 min wär mir viel zu wenig
     
  6. Batze

    Batze Foren Held

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    Ist es aber definitiv nicht ;)
     
  7. Zarak

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    Das mag ja durchaus sein, aber ob alles Weitere darüber hinaus noch sinnvoll ist, dürfte die entscheidende Frage sein ! ;-)
     
  8. #7 benno1977, 01.08.2008
    benno1977

    benno1977 Handtuchhalter

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    ich trainiere ca.70min pro einheit und zwar zwei muskelgruppen pro einheit.
     
  9. #8 Pullface, 01.08.2008
    Pullface

    Pullface Foren Guru

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    Dann schraub deine Intensität hoch und du wirst sehen , diese 45-60 Minuten machen dich fertig !
     
  10. #9 Beining, 02.08.2008
    Beining

    Beining Handtuchhalter

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    Bei mir sinds auch manchmal nur 30min...kommt mir immer vor, als wär das das viel zu kurz, aber KO bin ich danach trotzdem :-D
     
  11. #10 the-one-and-only, 02.08.2008
    the-one-and-only

    the-one-and-only Foren Held

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    60min sind Optimal und 90min ist die grenze.
     
  12. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  13. #11 anabolfreak, 20.08.2008
    anabolfreak

    anabolfreak Handtuchhalter

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    Trainingszeit

    Genau, : man sollte nicht länger als 1 1/2 trainieren. :cool:

    [/code]
     
  14. #12 Anonymous, 20.08.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Hier wurde alles gesagt.
     
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