Training bei minus graden?

Dieses Thema im Forum "Plauderecke" wurde erstellt von ley, 11.12.2008.

  1. ley

    ley Foren Guru

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    morgen männer.

    ich trainiere ja am dachboden. mitlerweile hat es da so immer um die 0 °C.

    es wird aber noch kälter werden. gestern hatte ich beintag. mir wurde übelst schlecht. schon zum 2ten mal. kann das an der kälte liegen?

    welche gefahren gibt es noch wenn ich bei minus graden trainiere?
     
  2. AdMan

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  3. amano

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    das problem ist, das dein körper versucht die kalte atemluft vorzuwärmen. bei grosser belastung und dementspr. hoher sauerstoffzufuhr kann es dann schnell zu einer absenkung deiner körpertemperatur kommen, was zu einem leistungseinbruch führt.

    sicherlich kann man durch entspr. training den körper dahin anpassen, aber das ist ja nicht sinn und zweck des ganzen.

    hast du keine möglichkeit, eine elektroheizung oder einen heizlüfter zu betreiben?
     
  4. ley

    ley Foren Guru

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    servus amano

    ja strom ist vorhanden. aber der raum ist extrem groß. ich schätze mal so an die 60 m². wir haben zwar vor das ganze zu isolieren, aber erst nächstes jahr. und wie gesagt jetzt ists noch nicht mal richtig kalt.


    leistungseinbruch sagst du. das ist mir auch schon aufgefallen. ich hab mir gedacht das gibts ja gar nicht. und wie gesagt durch die kalte luft überhaupt bei den kniebeugen wird mir kotzübel.
     
  5. amano

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    eigentlich ist es grundverkehrt so zu trainieren.

    hast du nicht die möglichkeit, über die wintermonate in ein studio zu gehen? oder wenn gar nicht anders, einen heizlüfter direkt an das jeweilige gerät stellen. das sollte zumindest etwas helfen.
     
  6. ley

    ley Foren Guru

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    ja was soll ich machen. ne studio will ich nicht. erstens will ich kein geld ausgeben und zweitens hasse ich das fitness studio. die ganze poser und angeber gehen mir auf den sack.
     
  7. amano

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    dann gibt es nur eine möglichkeit. ziehe warme klamotten an und stell dich vor den heizlüfter. und erwärme dich richtig, am besten 20min radfahren oder cross/stepper.
     
  8. ley

    ley Foren Guru

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    ok werd ich so machen. mal schaun obs funzt.
     
  9. amano

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    dann viel erfolg in deiner gefrierkammer... :biggrin:
     
  10. Zarak

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    Das paßt schon - nur die Harten komm' in Garten !!! :cool:


    Bei uns im Trainingsraum sind's im Winter auch manchmal nur 6-7 Grad, wenn vorher keiner geheizt hat.
     
  11. #10 Bumbibjoernarna, 12.12.2008
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    Du könntest, da der Raum dir ja zu groß ist, den Raum auch mit irgendwelchen Planen abhängen. Damit nur die wichtigen Teile beheizt werden. So mach ich das normalerweise auch bei mir in der Garage mit Heizlüfter und glaub mir da merkst du schon deutliche Unterschiede, wenn du einen Teil abdeckst. :)

    Du meinst, wenn der Raum kalt ist?? Es reicht also nicht sich mehrere Lagen anzuziehen? (so hab ich es jetzt die letzten 2 male gemacht) Es kommt also auf die Außentemperatur an?!
     
  12. amano

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    ich habe mich damit auf seine aussage bezogen, das ihm beim training übel geworden ist.
    optimal ist es natürlich nicht, bei solchen temperaturen zu trainieren. deswegen ja auch mein tip mit dem dicken klamotten und dem heizlüfter.
     
  13. Zarak

    Zarak MP Kenner

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    Zudem wird die Atemluft durch deine Klamotten auch nicht wärmer ! :wink:
     
  14. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  15. #13 Bumbibjoernarna, 12.12.2008
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    Ja genau, das wollt ich wissen...

    Naja werf ich halt die nächsten male auch den Heizlüfter an. :)
     
  16. #14 Spongebob, 12.12.2008
    Spongebob

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    Man könnte auch ne verlängerung mit einer Abzweigdose und dann neben die Geräte packen. Dann kaufst du dir 2-3 Heizlüfter, die kann man dann auch anschließen und deine Luft is warm da oben.
    Is ja nur für die kalten Tage bis nächstes Jahr, das wird zwar ein wenig deine Stromkosten steigern lassen, aber besser als beim Training abzukacken.


    Ohhh, man sollte vill auch mal bis zum Ende lesen, da stands ja schon :cool:
     
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