Training für Oberkörper

Diskutiere Training für Oberkörper im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Im Moment mache ich etwas Krafttraining um auch etwas längere Strecken wieder schwimmen zu können, das Problem dabei ist vor allem der...

  1. #1 einszwei, 14.11.2009
    einszwei

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    Im Moment mache ich etwas Krafttraining um auch etwas längere Strecken wieder schwimmen zu können, das Problem dabei ist vor allem der Oberkörper/Arme.
    Vom Trainer wurden mir dazu Bizepscurls, Trizepsziehen und Latzug am Seilzug, sowie so eine Art Bankdrücken im Sitzen an der MaschineSitzen an der Maschine. Überall jeweils 20-15 Wiederholungen, 3-4 Sätze.
    Fehlt da etwas elementares, oder gibts Sachen die ihr anders machen würdet?
     
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  3. Strike

    Strike Hantelträger

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    hm erstmal sind die schultern und rotatoren beim schwimmen doch enorm wichtig oder irre ich mich da? wenn ja fehlen die ebenso ein beintraining
     
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