Training minimierung

Diskutiere Training minimierung im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hab ein kleines problem da mein vertrag bei kieser immer noch läuft ( leider kann man das auch nicht kündigen) bestehen meine eltern drauf das ich...

  1. #1 Bavaria, 27.06.2011
    Bavaria

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    Hab ein kleines problem da mein vertrag bei kieser immer noch läuft ( leider kann man das auch nicht kündigen) bestehen meine eltern drauf das ich mindestens einmal in der woche dorthin gehe.
    So damit würde ja einmal die woche der wkm plan wegfallen.
    Kann ich das jetz auch nur 2mal die woche machen ?? Sollte ich die übungsanzahl erhöhen??
    Hab mir vorgestellt mittwoch und sonntag wkm u. freitag kieser.
    Oder doch bei 3 mal die woche wkm bleiben und kieser gleich am darauf folgenden tag gehen? hab aber angst damit ins übertraining zu rutschen da ich da ja auch einen gk mache.
    Vielen dank schonmal im vorraus :)
     
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  3. Colin

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    Kannst WKM 3x machen und Kieser noch dazu. Keine Ahnung was Kieser ist, aber gegen 4x die Woche spricht nichts. :mrgreen:
     
  4. #3 Bavaria, 27.06.2011
    Bavaria

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    naja ich müsste des kieser gleich am darauffolgenden tag machen vom wkm ist das nicht zu viel .
    Ist ja nicht so das kieser nicht anstrengend ist ^^
     
  5. Colin

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    Aber 4x die Woche zu trainieren geht eigentlich ohne Probleme sofern die Motivation stimmt.
    Kannst es doch lockerer sehen und ab und zu 2x Wkm + 1x Kieser oder auch mal 3x Wkm + 1x Kieser machen.

    Aber "Übertraining" bekommste sicher nicht.

    Lieben Gruß!
     
  6. #5 muskelprotz2009, 07.07.2011
    muskelprotz2009

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    Kommt halt auch daraufan wielane du am tag Trainierst aber da ich mal davon ausgehe das du nicht mehr wie 1 - 2 stunden am Tag trainierst ist 4 mal die woche kein problem.
    Lg ;)
     
  7. #6 viannovirlich, 31.07.2011
    viannovirlich

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    wenn man vier mal die Woche ist auch ok. aber intensive machen kostet viel Kraft dafuer. langerzeit dauert ist es schwer.









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