Training mit 13 Jahren!

Schön wärs^^

 

Apotheke

 

Google doch einfach oder schau bei ebay !?

Kann doch nicht so schwierig sein

 

wachstum beeinflußen? ich denke wenn er mit 2 kg trainiert werden keine schäden entstehen oder?

ich hab auch mit 17 angefangen mit gewichten zu trainieren und bin seit dem von 1,69 auf 1,75 hochgeschoßen und wachse noch weiter....(komischerweise)^^

soviel ich gehört hab können sich einige übungen die latissimus und oberschenkel sowie nacken trainieren sogar positiv aufs wachstum auswirken da wachstumshormone ausgeschüttet werden. obs schwachsinn ist weiß ich nich^^

 

Das Training kann das Wachstum negativ beeinflussen. Ausserdem können noch weitere Schäden an den Wachstumsfugen oder Gelenken auftreten. Die 2kg Hanteln wären nicht das Problem, aber wielange gibt er sich damit zufrieden? Wenn 2kg gehen, dann gehen doch sicherlich auch 5kg, wenn die noch ok sind, werden 10kg auch keinen Schaden anrichten... und irgendwann ist die kritische Schwelle überschritten.

Deswegen raten wir prinzipiell vom Hanteltraining ab, sobald jemand unter 16Jahren ist.

 

Vorallem ist es ein großer Unterschied, ob du mit 17 oder mit 13 anfängst !

 

Als letzter Punkt:
In dem Alter solltet ihr euch keine Gedanken um Körperfett usw machen (ausser ihr seid wirklich stark übergewichtig). Während der Zeit der Wachstumsschübe habt ihr ohnehin einen Metabolismus jenseits von gut und böse.