Training mit 15 Jahren

Hi Alex dazu haben wir ein paar sehr gute Beiträge im Forum les dich mal ein bisschen durch das wird dir helfen für den anfang

http://www.muskelpower-forum.de/ftopic7129.html

 

Well i also think that you are under age and need to take time for workout . You may start workout after the age of 18 years which the ideal because at the early age the process of growth of your body is going on that is why it is not suggested to do exercise at early age like 15 years . You also have to consult with your doctor for good opinion .

 

Du solltest auf jeden Fall erstmal für dich klarstellen, ob du dir zutraust, nach einem auf dich ausgearbeiteten Plan zu trainieren, auch wenn du körperlich ein intensiveres Training stemmen könntest. Wie trainierst du bislang, nach welchem Plan?
Die Expertern streiten sich bis heute darüber, ob ein frühes Krafttraining eher Vorteile fürs Knochenwachstum und Prävention von Verletzungen hat, oder man eher spätere Schäden, z.B. an der Wirbelsäule, fördert.
Lasse dich doch am Besten mal in deinem Studio beraten, die sollten dir einen ordentlich Plan zusammenstellen können, nach dem du ohne Sorgen trainieren kannst.

 

Moin Alex,

ich würde sagen du bist mit 15J. definitiv zu jung fürs, wie du es selber nennst, bodybuilding. Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und angemessenen Hantel ist okay und auch gut so um dich fit und in Form zu halten. Von richitgem Krafttraining, wo du bis an deine grenzen gehst würde ich dir jetzt noch dringend abraten, da du somit deinen Wachstum und Entwicklich störst und negativ beeinflusst.

schöne Grüße

 

hey,

also ich habe damals auch mit 15 jahren begonnen und habs 7 jahre durchgezogen und bereue rein garnichts.

wichtig ist das man von vorn herein auf die ausführung achtet und z.B. bankdrücken wirklich mit der stande bis auf die brust runtergeht und nicht bis die arme nen winkel von 90° haben was einem diese verblödeten mcfit trainer immer weismachen wollen da sich sonst wenn du dich nicht ausreichend dehnst was ehrlich gesagt die wenigstens machen deine muskeln verkürzen und du die stande iorgendwann selbst wenn du willst nicht mehr ordentlich bis auf die brust kriegst usw.

sauber trainieren, mit den gewichten nicht übertreiben und am ball bleiben dann wird das schon.