Training mit Knieproblemen

Hallo,

ich hab deinen Beitrag abgetrennt und einen eigenen Thread draus gemacht.


Hast du irgendeine Art von Krankengymnastik gemacht? Auf jeden Fall würde ich mir mal eine zweite ärztliche Meinung einholen.

 

also ich hatte mal knieprobleme und konnte diese durch übungen anfangs mit der Quadrizepsmaschine mit ganz leichtem gewicht und anschließend mit allen geräten die für die beine waren beheben.

PS: Quadrizepsmaschine ist die wo du im sitzen deine unterschenkel nach oben drückst aber das weißt vielleicht eh schon.

mich wollten sie schon operieren und so konnte ich durch ein richtiges muskelpaket das knie stabilisieren und dieses problem ist nun schon fast 10 jahre her.

mußt nur mit ganz leichtem gewicht anfangen und auf deinen körper hören. wenn was in gelenken weh tut kanns nicht gut sein. ist einer der wenigen fälle wo "no pain no gain " keinen sinn macht.

 

heißen tut das ganze beinstrecken am gerät und guckst du hier http://www.hantelfix.de/uebungen_beine.html

findest du jede menge anderer übungen auch noch[/url]

 

Hallo,
also ich hatte so ähnliche oder vielleicht sogar gleiche "beschwerden" wie du.
Bei mir meinte ebenfalls jeder Arzt, ich hätte was anderes.
Einmal was mit dem Innenminiskus, dann mit den Bändern...

Nach einiger Zeit meinte mein Arzt, ich solle mir eine Behandlung mit elektrischen Impulsen etc. verabreichen lassen.
Das ging dann ca. 1 Monat, 2 mal die Woche, allerdings muss ich sagen das dannach ich den restlichen Tag nicht richtig gehen konnte (Schmerzen).

Nun fahre ich jeden Tag ca. 60-90 min. mit dem Fahrrad und es wird immer besser!
Ob die Behandlung davor nun angeschlagen hat, oder es am Fahrrad fahren liegt, kann ich nicht sagen.
Allerdings würde ich es an deiner Stelle mal ausprobieren.

Hoffe ich konnte 'n bisschen helfen.

Lg MIlchmann

 

Hättest du einen Tipp wie ich an diese Muskelpakete komme ohne vorher die Knie zu Schrotten? Ich bin zwar ziemlich vorsichtig, aber bei besagter Quadrizeps-Maschine knirscht das Knie wie sau, insbesondere bei dem ersten Aufwärts-Ruck hab ich Angst mir fliegt die Kniescheibe raus. Was bringen diese Bandagen die man Überall bei den Profis sieht?

 

quadrizepsmaschine nur anfangs mit ganz wenig gewicht und dann gleich richtung kniebeugen, kreuzheben und zwischen durch viel radeln.

kein patentrezept aber bei mir hats geholfen.

der weg bis zur schmerzfreiheit ist natürlich nicht all zu kurz denn muskeln zu trainieren die an ledierten gelenken angreifen ist noch schwieriger als es eh schon ist.

 

also was ich dir empfehlen kann, renn nochmal zu 5 ärzten, kein scherz!!!
und sobald der hauptteil das selbe sagt glaube denen, denn ich hatte das selbe wie du ich habe ein verschiebung der kniescheibe die ohne röntgen nicht wirklich sichtbar ist. und mein sportmediziner hat das nicht erkennt er meinte das sind gewöhnliche wachstumsschmeren, als ich monate danach immernoch schmerzen hatte nochmal zu nem anderen arzt, dfer meinte irgendwas von leichter entzündung und reizung der bänder etc., ein paar übungen gemacht die er ermpfohlen hat, danach immernoch schmerzen also ab zu 3 verschiedenen chirurgen die durch röntgen endlich mein leiden feststellten und das durch krankengymnastik und effekies krafttraining verhindert werden konnte! und anstatt 2-3 monate habe ich dieses "überfliegen" vom arzt fast 1 jahr mit rumgeschleppt....

so jez is das diktat fertig, sry aber wollt es loswerden, könnte dir ja schließlich helfen

 

re

so sehe ich das auch ,wenn die oberschenkel ordentlich trainiert werden ,kann ne op vergessen werden ,oftmal !!!!
das bestätigen mir ständig meine geschundenen menisken, wenn ich mit beintraining ne weile auhöre ,habe sofort wieder schmerzen im knie ,und sobald ich mit dem belastungstraining wieder anfange , kann ich meine knie bewegen wie ein jugendlicher ,fast wie ein jugendlicher -


moin olibis ,

den spass hatte ich jahrelang mit diversen ärtzen ,bis ich angefangen habe doch diverse muskeln und sehnen zu belasten, und momentan bin ich bei jemandem in behandlung der wirklich ne kapazität auf seinem gebiet ist.

irgenwie armselig , was da so im weissen kittel so teilweise unterwegs ist .

 

jo genau das hab ich mir auch gedacht, aber jez wo ich so überlege. ich habe aufgrund meines knie's auch nicht trainiert und hatte dann immer schmerzen, nach dem ok meines arztes habe ich weitergemacht und krankengymnastik nebenbei das ist ganz gut. und ab heute versuch ich sogar die 80kg zu beugen^^

 

re

falls da keine fehlinterpretationen entstehen .

die belastung von einem verletzten muskel soll erst ,und das kontinuierlich und konsequent langsam zum maximum gebracht werden.