training und fasten

Diskutiere training und fasten im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; nun ja ... es ist wieder an der zeit wie jedes Jahr dass ich n Monat lang fasten muss. Das dies net gerade besonders förderlich für das training...

  1. #1 Jay Sean, 25.09.2006
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    nun ja ... es ist wieder an der zeit wie jedes Jahr dass ich n Monat lang fasten muss. Das dies net gerade besonders förderlich für das training ist, ist mir bekannt.

    Ich möchte gerne wissen wie ich es mit dem Training am besten machen soll. Im folgenden sieht es im Moment so aus:

    Ich steh vor Sonnenaufgang auf und esse was ... dann esse ich erst wieder nach sonnenuntergang und gehe anschließend zum training.

    Das ich fastenmonat nicht gerade Masse aufbauen kann ist mir klar. Ich möchte eher auf Masse- bzw. Muskelerhaltung in diesem Monat betreiben.

    Also wie sollte ich mein Training/Essen gestalten gestalten
     
  2. #2 Anonymous, 25.09.2006
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    Anonymous Guest

    Häh?Wieso mußt du denn Fasten :confus:
     
  3. #3 Hantelfix, 25.09.2006
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    Mach es dir doch einfach und mache aus dem Fastenmonat eine Defiphase. Viel Cardio und Kraftausdauer. Ist doch klasse.
     
  4. #4 Anonymous, 25.09.2006
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    Aber den ganzen Tag nix essen ist doch auch nich gesund, der Körper bekommt doch viel zu wenig Nährstoffe um überhaupt den Grundumsatz decken zu können und dann dazu noch trainieren halt ich für nich gut.
     
  5. #5 gasmeister, 25.09.2006
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    Ich denke mal aus religiösen Gründen?
     
  6. #6 Anonymous, 25.09.2006
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    Welche Religion verbietet einem denn zu essen?
     
  7. #7 Jay Sean, 25.09.2006
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    ya ist aus religiösen grunden ... an einer defi phase hab ich auch gedacht ... essen tu ich ya und das ausreichend ... halt nur nicht am tag sondern nur morgens und abends bzw. die nacht lang :-D
     
  8. #8 Hantelfix, 25.09.2006
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    Ramadan, der islamische Fastenmonat.
     
  9. #9 Hantelfix, 25.09.2006
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    Na dann ist doch alles klar für eine Defiphase. :-D
     
  10. #10 Anonymous, 25.09.2006
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    @Hantelfix: Achso, danke.


    @ Jay Sean: Naja wenn du tagsüber nich viel machst, abends erst trainierst und dann in der Nacht die nötigen Nährstoffe wieder reinhohlst, dann würde ich auch ne Defiphase draus machen.
     
  11. #11 Hantelfix, 25.09.2006
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    Gern geschehen normnorm. So würde ich es auch machen, am Abend trainieren und gleich danach essen.
     
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