Training und Übermüdung

Diskutiere Training und Übermüdung im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hi Ich habe angefangen zu Trainieren und würde das jetzt gern ein bisschen intensivieren. Nun ist es aber so, dass ich oftmals zu wenig schlaf...

  1. #1 destiny, 18.07.2011
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    Hi
    Ich habe angefangen zu Trainieren und würde das jetzt gern ein bisschen intensivieren.
    Nun ist es aber so, dass ich oftmals zu wenig schlaf bekomme und deshalb auch viel übermüded bin. Bis jetzt hab ich einfach trainiert wenn ich fit war und gerade Zeit hatte. Damit komme ich aber nicht auf 2 bis 3mal die Woche.

    Nun meine Frage, in wie weit ist es gesund zu trainieren (also wirklich auspowern) wenn man zu wenig schlaf hat? Hat es überhaupt Einfluss?

    Gruss und schonmal danke für die Info
     
  2. #2 Bavaria, 18.07.2011
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    Ich würd an deiner stelle dann einfach mal mehr schlafen :biggrin:

    bringen tut es schon was wenn es dich nicht all zu sehr stresst. Aber das musst du selber wissen ob es dein ZNS zu sehr belastet wenn du müde 3mal trainieren gehst
     
  3. #3 destiny, 20.07.2011
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    Jo ist im Moment nicht so einfach mehr Schlaf zu bekommen :p

    Also von wegen Ruhephasen und so macht es nicht viel aus wenn ich dann halt mal ein paar Std zu wenig bekomme?
     
  4. #4 Schueffe, 20.07.2011
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    Wenn du härter trainierst und wenig schläfst wird dein geringeres Problem die sportliche Effizienz dessen sein...
    Die Übermüdung würde dann wahrscheinlich noch deutlich schlimmer und das würd ich mir beim besten Willen nicht antun wollen...
     
  5. #5 Bavaria, 20.07.2011
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    Wie gesagt würd mich da ganz auf mein gefühl verlassen wenn du dich fit fühlst und es dich nicht total stresst kannste ruhig trainieren gehen
     
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