Training während der Creatin Kur??

Diskutiere Training während der Creatin Kur?? im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hi Leute... Mache seit einigen Tagen eine Creatin Kur mit Aufladephase...Habe gelesen,dass man in dieser Zeit besonders intensiv trainiern...

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  1. #1 coty, 05.05.2008
    coty

    coty Newbie

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    Hi Leute...

    Mache seit einigen Tagen eine Creatin Kur mit Aufladephase...Habe gelesen,dass man in dieser Zeit besonders intensiv trainiern sollte...Könnt ihr mir sagen inwiefern ich meinen 3erSplit umstellen muss??

    Trainiere im Moment:

    Mo
    Brust,Bizeps,Bauch

    Mi
    Beine Schultern,Bauch

    Fr
    Rücken Trizeps

    Große Muskel 4 Übungen a 4 Sätze
    Kleine Muskel 3 Übungen a 3 Sätze

    dabei vaiieren die Wdh immer nach Gewicht...

    Bitt eum Hilfe,DANKE
     
  2. #2 vivil, 05.05.2008
    vivil

    vivil Hantelträger

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    Also erstmal würde ich die Schultern zum Brusttag schieben. Dann reicht es aus die kleinen Muskeln, wie Biceps und Triceps nur mit 2 Übungen a 3 Sätze zu bearbeiten. Da du diese einmal direkt und einmal nebenbei trainierst.

    Dessweiteren wäre es sinnvoll den gesammten Trainingsplan mit Übungen zu posten.......

    Moment, was sehe ich da......Trainingsbeginn 2005 und maximales Bankdrücken nur 35Kg????????? Wie ist das denn zu rechtfertigen? Da stimmt aber generell etwas nicht. Bei diesen Angaben brauchst du kein Creatin......sondern eine Ausgwogenheit zwischen Training und Ernährung.

    Daher Trainingsplan und Ernährungsplan mal bitte posten......
     
  3. #3 Hantelfix, 05.05.2008
    Hantelfix

    Hantelfix Forengründer
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    Die Aufteilung ist soweit ok. Die Schultern kann man auch bei den Beinen lassen, denn sonst ist der Brusttag zu voll.

    Die Übungen würden mich auch interessieren.
     
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