Training zu Hause aber wie ?

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Marco160, 02.03.2014.

  1. #1 Marco160, 02.03.2014
    Marco160

    Marco160 Newbie

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    Hallo,

    Ich bin 17 Jahre alt und trainierte seit Freitag bei mir zu Hause.
    Ich habe vor jeden 2.ten Tag zu trainieren. Bisher mach ich mich 7,5kg Hanteln 3x10 Sätze. Dann mit jeweils 2x5kg Hanteln Übungen für die Brust. Dann noch mit einer Curlstange 16 für die Arme und 20kg für dir Brust.
    Bitte macht mir Verbesserungsvorschläge und sagt mir wie lange ich trainieren soll und wie oft was.

    Danke
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. Colin

    Colin Supermoderator
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    Kassel
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    Gewicht (in kg):
    83
    Trainingsbeginn:
    2008
    Willkommen hier!

    Schau dir mal das an: topic20916.html

    Da sollte alles geklärt werden. :ok:

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    Viele Grüße
     
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