Training

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Level One, 08.07.2007.

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  1. #1 Level One, 08.07.2007
    Level One

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    Könnt ichr mir sagen ob wenn ich nur ein kleines bisschen Hanteltraining mache mit einer 5 Kg Hantel ob mir das schon Schaden zufügen kann ? sonst sieht mein Trainingsplan so aus


    20 Liegestütze zur Brust
    20 Crunshes
    10 Klimmzüge
    20 Hockstrecksprünge
    20 Adlerschwünge
    20 gerade Crunshes mit angehobenen Beinen
    20 Arnold Dips
    20 Ausfallschrittsprünge
    20 Hantelheben
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Anonymous, 08.07.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Du bist noch am Wachsen, also lass die Hantel weg :prof:

    Du bist ja grade mal 13 :roll:
     
  4. Lakim

    Lakim Eisenbieger

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    Huch du bist 13 und willst schon so Anfangen also ich denk das die 5Kg nicht sooo viel bewirken sollten weiss es aber nicht, ich selbst nehm auch nur 5Kg aber das du mit deinen eigen Körper trainieren willst find ich gut.
     
  5. #4 Anonymous, 08.07.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Mach ein GK-Plan und ein bissl Cardio und das reicht für dein Alter erstmal ;)
     
  6. #5 Anonymous, 08.07.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ich hatte dir schon in einen anderen Thread gepostet das du noch nicht trainieren sollst deshalb mach ich den hier dicht.
     
Thema:

Training

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