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Diskutiere training im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; hy ,mir ist noch was eingefallen. ich habe mal gelesen das man bei mehr wiederholungen mit geringen gewicht den muskel zum wagsen reizt....

  1. andixx

    andixx Newbie

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    hy ,mir ist noch was eingefallen.

    ich habe mal gelesen das man bei mehr wiederholungen mit geringen gewicht den muskel zum wagsen reizt.

    oder stimmt das nicht??
    ist es sinnvoller mit wenig wiederholungen und mehr gewicht zu trainieren?

    oder varrieren
    und beides mal ins traning mit einbeziehen

    danke schon mal
     
  2. Crypto

    Crypto Forengründer
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    Die könntest ihn eventuell mehr reizen, wenn Du die Wiederholungen sehr langsam ausführst und dabei immer die Spannung hälst (HIT). Für den Normalsterblichen ist aber meist das herkömmliche Volumentraining am besten.
     
Thema:

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