trainings ohne supplements

Diskutiere trainings ohne supplements im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; hey, nachdem ich gelesen habe wieviele leute hier sups nehmen, frage ich mich jetzt ob es nötig ist welche zu nehmen wenn man regelmäßig...

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  1. #1 clafoutis, 13.05.2008
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    hey,
    nachdem ich gelesen habe wieviele leute hier sups nehmen, frage ich mich jetzt ob es nötig ist welche zu nehmen wenn man regelmäßig trainiert bzw. ob es irgendwann zu mangelerscheinungen kommt wenn man keine nimmt.
    ich hab früher drüber nachgedacht welche zu nehmen, aber da ich auch so fortschritte gemacht habe dachte ich, dass es in meinem fall unnötig ist.
     
  2. #2 Andy82, 13.05.2008
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    Supplements sind ganz nützlich um Plateaus zu überwinden, aber für notwendig halte ich sie eigentlich nicht. Die tägliche Ernährung ist wesentlich wichtiger und effektiver wenn sie passt.

    Einzig Whey könnte man als wichtig einstufen, aber selbst dass ist nicht unbedingt notwendig.
     
  3. #3 Anonymous, 13.05.2008
    Anonymous

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    An was hast du denn gedacht?
     
  4. #4 clafoutis, 13.05.2008
    clafoutis

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    in wiefern?
     
  5. #5 Anonymous, 13.05.2008
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    Welche Supps du nehmen würdest?
     
  6. #6 Anonymous, 13.05.2008
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    Meiner Meinung nach gehören Supps dazu. Damit meine ich nicht Red Devil, Creatin oder sonst etwas, denn das ist nicht Pflicht. Fakt ist aber, dass Sportler einen wesentlich höheren Bedarf an so ziemlich allem haben. Ohne meine Vitamin und Zink Tabletten bin ich z.B. ziemlich Krankheitsanfällig. Lachsöl Kapseln, sowie Whey gehören sowieso dazu.
     
  7. #7 Anonymous, 13.05.2008
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    Anonymous Guest

    wozu die zink tabletten und das lachsöl? :oops:
     
  8. #8 Anonymous, 13.05.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Lachsöl weil Seefische leider die einzigen Lebewesen sind, die noch ein ordentliches Fettsäureprofil aufweisen. Insbesondere die Eicosapentaensäure und die Docosahexaensäure sind in anderer Nahrung kaum noch zu finden, und ihre Synthese ist bei den meisten Menschen aufgrund der Fehlernährung (zu viel Linolsäure) nahezu vollständig zum Erliegen gekommen.

    Ein Mangel an EPA und DHA begünstigt auf Dauer Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
     
  9. #9 Anonymous, 13.05.2008
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    Anonymous Guest

    Zink stärkt das Immunsystem, darum habe ich es zu den Vitaminen geschrieben. Außerdem beseitigt es ziemlich gut meine Rückenakne.
     
  10. #10 clafoutis, 14.05.2008
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    also eigentlich hatte ich nur an whey gedacht (nur so zur sicherheit: whey sind doch die normalen protein shakes oder?)
    ich bin jetzt ja auch kein body builder. geh zwar jeden 2. tag trainieren aber sachen wie z.B. creatin halte ich für mich persönlich unnötig. mit dem körper den ich jetzt habe bin ich absolut zufrieden und daher brauch ich auch keine extreme kraftsteigerung.
    ich will einfach nur sicher gehen, dass mein körper genug nährstoffe bekommt und ich micht nicht "auspumpe".
    an whey hatte ich jetzt nur gedacht, weil ich so oft davon in den themen gelesen habe.
     
  11. #11 Hanuta, 14.05.2008
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    "Normale" shakes sind meistens Mehrkomponentenshake und kein Whey
     
  12. #12 mr-123, 14.05.2008
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    jap aber whey(+dexrtose) ist trotzdem sehr nützlich im shake nach dem training, um die muskeln auf die schnellst mögliche art mit proteinen zu versorgen ;)
     
  13. #13 clafoutis, 14.05.2008
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    ich denk ich leg mir mal whey dazu.
    fang auch in so einem monat mit defi an und da es ja dabei hilft, wird's wohl nicht schaden ;-)
     
  14. #14 Andy82, 14.05.2008
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    Whey ist nie verkehrt, schon garnicht in der Defi.
     
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