Trainings- und Ernährungsplan (Hilfe)

Diskutiere Trainings- und Ernährungsplan (Hilfe) im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Moin! Da ich mit Fitness anfangen möchte, bräuchte ich Unterstützung von erfahrenen Sportlern. Mein Ziel ist es in kürzester Zeit, was aus meinem...

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  1. #1 18FLO87, 02.05.2017
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    Moin!
    Da ich mit Fitness anfangen möchte, bräuchte ich Unterstützung von erfahrenen Sportlern.
    Mein Ziel ist es in kürzester Zeit, was aus meinem Körper zu machen, dabei möchte ich aber natürlich nichts überstürzen.
    Vielleicht kann mir ja jemand helfen und mir vielleicht einen Trainingsplan und darauf abgestimmt einen Ernährungsplan zusammenstellen :)

    Zu mir:
    Alter: 18
    Größe: 1,98
    Gewicht: ca. 90kg

    Falls ihr noch Infos über mich braucht, einfach fragen.
    Danke im Voraus und allen einen angenehmen Wochenstart!
     
  2. #2 Aburatsubo, 02.05.2017
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    Ok also vorab in diesen Sport muss man Geduld mitbringen in kurzer Zeit wird das meistens nichts aber schnellst möglich kann man versuchen was zu erreichen:zwink:

    Ok Infos brauchen wir fangen wir mit den Trainingsplan an ^^

    Was hast du für das Training zur verfügung ?
    Gibt es eventuell Lieblingsübungen ?
    Wie oft kannst du die Woche zum Sport und wann z.b ?
     
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  3. #3 18FLO87, 02.05.2017
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    So meinte ich das eigentlich auch, hab mich nur falsch ausgedrückt :D

    Ich hatte vor mich im Fitnessstudio anzumelden. Lieblingsübungen habe ich noch nicht, da ich keine Erfahrung habe :( :D
    4-5 Mal die Woche sollte ich es schaffen zu trainieren, das wäre unter der Woche immer so gegen 20 Uhr und am Wochenende wäre ich da flexibler.
    Danke schon mal!
     
  4. #4 f4me, 02.05.2017
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    https://www.muskelpower.de/forum/threads/der-beginner-text.25309/

    Das ist unser starter-Text. Da steht alles relevante zu einem guten Start mit einem Trainings- und Ernährungsplan drin!
    Auch schon ein schöner GK der eh am Anfang das einzig Wahre ist und einer Anleitung unter Punkt 8, wie du die Vorarbeit schon mal ausrechnen kannst, denn diese Eigeninitiative solltest du schon bringen ;)
     
  5. #5 Sangokan, 15.05.2017
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    Top hatte die gleiche Frage :)
     
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