Trainingsaufteilung...

Also erstmal wieder Hi von meiner Seite aus.

Ich denke viele wissen bereits, dass ich ja auf professionelles Bankdrücken umgestiegen bin, um auch mal den einen oder anderen Wettkampf zu bestreiten, wobei ich auch nach einem Monat Trainingszeit schon bei einem Funturnier hier bei uns den 1 Platz geholt hab. Waren auch keine richtigen Gegner da.

Nun zu der Frage

Ich trainier zur Zeit 3x die Woche Brust und zwar Mo-Mi-Fr. Auf diese 3x die Woche möchte ich auch nicht verzichten, da ich sehr gute Fortschritte gemacht habe und mache. Umfang größer, Brust härter und die Kraft steigt nach oben.

Nur wann sollte ich das Kniebeugen / Kreuzheben+Lh-Ruder noch einfügen.

Mir erscheind 5x die Woche etwas zu viel Training, aber nach dem Bankdrücken wärs auch zuviel...

Wir wären so eure Lösungsvorschläge??

 

Ja aber ich mein doch auch mit eventuell Dienstag Kniebeuge und Donnerstag Kreuzeben und Lh-Rudern.. nicht das es zu viel ist.