Trainingsdauer

Servus und zwar wollte ich mal wissen wies mit der Trainingsdauer aussieht. Also bei mir ist es so, dass ich jetzt seit ca. einem Jahr trainiere und auch gute Erfolge sichtbar sind, jedoch geb ichs mir 5 mal die Woche a 2.5 Stunden. Mein Trainingsplan sieht folgendermaßen aus:

TAG 1
Brust + Schulter + Trizep
Brust (1 Stunde)
-Bankdrücken
-Kurzhanteldrücken
-Fliegende
-Maschine
-Butterfly
Schulter (30 Minuten)
-Schulterdrücken
-Seitheben
-Seitheben Kabelzug Vorbeuge
-Rudern aufrecht
Trizep (45 Minuten)
-Trizepdrücken sitzend
-Dips
-Trizepdrücken Seilzug
-Einarmiges Trizepdrücken

TAG 2
Beine ( 1.5 Stunden)
-Kniebeugen
-Beinpresse
-Beinstrecken
-Beincurls
-Wadenheben stehen
-Wadenheben sitzen

TAG 3
Rücken + Trapezius + Bizep
Trapezius ( 20 Minuten )
-Schulterheben Kurzhantel
-Schulterheben Langhantel
Rücken ( 1 Stunde)
-Kreuzheben
-Klimmzüge eng
-Latziehen
-Rudern Zugmaschine
-Klimmzüge weit an Maschine
Bizep ( 45 Minuten )
-Langhantelcurls
-Kurzhantelcurls im sitzen
-Konzentrationscurls
-Kabelcurls liegend
-Scott Curls
-Unterarm 15 Minuten

Ihr werdet zu 100% sagen, dass es zu viel ist, vielleicht habt ihr auch recht, ich sehe zwar einen guten Erfolg bei mir, vielleicht koennte dieser aber noch besser sein.
Ich frage mich nur, wenn ich 90 Minuten trainiere, wie komm ich dann mit meinen Übungen hin, und ich will auf jeden Fall kein 4er Splitt, den hatte ich hinter mir, ist aber nicht mein Ding.
Was würdet ihr an meiner Stelle machen ?[/u]

 

ja den bauch haenge ich jeden tag einfach hintendran wenn ich fertig bin 20 minuten ^^

 

Also die Ernährung dürfte OK sein:

Frühstück: Müsli / Haferflocken in Milch
Mittags: 400g Fleisch ( Pute/Hühnchenfilet) + halbes Pfund Nudeln / Reis
1-2 Stunden vorm Training: 500g Speisequark
Kurz vor dem Training: Eiweisshake
Nach dem Training: Whey Eiweisshake
Abends: 500g Speisequark mit Haferflocken und Müsli
Bissl Später abends: Des restliche Fleisch und die anderen 250g Nudeln

Und wenn ich dann noch Hunger hab gibts nochn Mass Gainer