Trainingsplan ca. wie Tyrese Gibson

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  1. Tej

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    Hallo

    Könnte mir jemand einen Trainingsplan anfertigen wo ich wie Tyrese Gibson trainiere? Der Bauch möglichst so wie seiner, wenn das geht. Mein Artzt sagt ich muss auch meinen Rücken trainieren. Jedenfalls möchte ich ca. einen Körper bekommen wie er. Wäre nicht schlecht wenn ihr noch schreibt welche Muskeln ich trainieren muss. Ich besitze einen Expander.
    Bilder gibt es bei Google_Bilder.

    Würde mich sehr freuen wenn ihr euch diese Mühe macht.
    Schon einmal danke im voraus.

    Tej
     
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  3. #2 Hantelfix, 01.10.2006
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    Hi... Wie stelst du dir das vor, nur mit einem Expander zu trainieren? Hast du vor, dir weiteres Material zu besorgen? Ohne Ausrüstung ist kaum was machbar.
     
  4. Tej

    Tej Newbie

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    Hi
    Wenn es sein muss werde ich mir noch weiteres zulegen müssen ich weis bloß nicht was. Ich würde auch mit meinem eigenen Körper trainieren. Wäre nicht schlecht wenn ich einen Trainingsplan hätte wo ich so ein Bauch, Muskeln wie Tyrese Gibson bekommen würde. Noch besser wäre sein Trainingsplan.

    Danke im voraus

    Tej
     
  5. #4 Hantelfix, 01.10.2006
    Hantelfix

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    Ohne Zubehör kannst du mein "Training vor dem Training" machen. Findest du auch im Bereich Trainingspläne. Damit wird man "drahtig". Um Muskeln aufzubauen muss ein anderer Plan her, welcher ohne Zubehör nutzlos ist. Minimum: LH,2 KH, Hantelbank und ordentlich Gewichte.
     
  6. Tej

    Tej Newbie

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    Hi
    Dann konntest du mir nicht helfen Hantelfix. Schade

    Tej
     
  7. #6 gasmeister, 01.10.2006
    gasmeister

    gasmeister V.I.P.

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    Was ist denn so dermaßen toll an diesem Tyrese Gibson :confus:

    Und was erwartest du von uns?

    Du musst Muskeln aufbauen und deinen KFA senken, so einfach ist das.
    Trainingspläne gibts hier im Forum genug, es muss nicht unbedingt der von Tyrese Gibson sein...
     
  8. schewi

    schewi Eisenbieger

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    ne ich glaube er ist wieder so einer der glaubt mit minimalen aufwand+minimalen equipment, maximale ergebnise erzielen zu können...

    solche leute gibt es immer wieder, naja viel glück tej, vielleicht findest du den trainigsplan von ihm aber ob der nur mit expander arbeitet^^ :mrgreen: :baeh:
     
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  10. #8 Hantelfix, 01.10.2006
    Hantelfix

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    Tut mir leid. Aber was hast du erwartet? Dein Vorbild sieht super aus. Er hat bestimmt mehr als einen Expander gehabt.
     
  11. #9 Anonymous, 02.10.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Du brauchst min. eine winkelverstellbare Hantelbank, eine Langhantel, genügend Gewichtsscheiben und 2 Kurzhanteln. Optimal noch eine Klimmzugstange und ein Power-Rack. Ebenfalls muss die Ernährung dem Bedarf angepasst werden. Nur mit einem Expander wirst Du nicht annährend an Dein Vorbild herankommen.

    Das Dir Hanetlfix nicht helfen konnte liegt nicht am Ihm, sondern an Deiner Ignoranz. Deswegen mache ich den Thread auch nun dicht, da er gänzlich sinnfrei ist!
     
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