Trainingsplan (Defenition)+Ernärungsplan!!!!

Diskutiere Trainingsplan (Defenition)+Ernärungsplan!!!! im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo, ich hoffe das ist ok das ich einen neuen Thread auf mache??? Weil man sucht meistens immer lange bis man das passende für sich findet...

  1. dINamO

    dINamO Newbie

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    Hallo,

    ich hoffe das ist ok das ich einen neuen Thread auf mache???
    Weil man sucht meistens immer lange bis man das passende für sich findet im forum :-D :-D

    Kann mir einen TP vorschlagen der halbe Aufbau ist und halbe Defi oder geht das garnicht???? :confus:

    Hab jetzt ca. 10 Kg zugenommen seit ich angefangen hab, dass ist eigentlich nicht das Problem. Es hat sich ja eigentlich gut Verteilt, dass einzigste was mich extrem stört ist mein schwabel Bauch :oops:

    Ich weiss das Bauchtraining nicht viel bringt in der Massephase aber gibt es da nicht irgendein zwischending???

    Wollte Ende Mai mit Defi anfangen!! Will aber auch nicht so viel an Masse verlieren !!!!
     
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  3. #2 Anonymous, 04.05.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Training in der Defi genauso wie in der Massephase.

    Meinen Defi-Fressplan findest du in jedem zweiten Thread im Diät-Forum.

    Wer hat denn den Schwachsinn erzählt?
     
  4. dINamO

    dINamO Newbie

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    Ich hab halt gedacht wegen dem ganzen fett was sich angesammelt hat???
     
  5. #4 Anonymous, 04.05.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ja und? Willst du keine Bauchmuskeln aufbauen? Das Fett sammelt sich auch am Rücken, an den Armen, an den Beinen, bei den meisten die ich kenne, sicht man nicht nur am Bauch keinerlei Muskeln sondern auch an den Armen am Rücken an den Beinen etc. ist nur Fett zu sehen, ist das ein Grund die Partie nicht zu trainieren?
     
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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