Trainingsplan erstellen/App?

Diskutiere Trainingsplan erstellen/App? im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo Leute Ich möchte gerne für den Sommer wieder deutlich fitter/sportlicher werden/ausschauen. Bin 184cm groß mit einem Gewicht von 72 Kg, 28...

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 Raion969, 22.03.2025
    Raion969

    Raion969 Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    20.03.2017
    Beiträge:
    67
    Zustimmungen:
    1
    Größe (in cm):
    182
    Gewicht (in kg):
    69
    Trainingsbeginn:
    2017
    Hallo Leute

    Ich möchte gerne für den Sommer wieder deutlich fitter/sportlicher werden/ausschauen.
    Bin 184cm groß mit einem Gewicht von 72 Kg, 28 Jahre alt.

    Ich habe leider eine leichte "Skinny Fat" Statur und möchte wieder mehr Muskeln aufbauen und wenn möglich am besten noch etwas Fett verlieren.

    Training wird nur Zuhause durchgeführt.
    Könntet ihr mir Übungen/am besten eine kostenlose App mit der man easy einen Plan erstellen kann empfehlen?
    Möchte gerne GK trainieren bzw später Muskelgruppen aufteilen.

    Aktuelle Übungen die mir einfallen:
    -Liegestützen
    -Bankdrücken
    -Bizeps Curls
    -Situps
    -Kniebeugen
    -Barrenstütz
    -Unterarmstütz
    -Wandsitz


    Aktuell vorhandene Geräte:
    -Hantelbank zum verstellen
    -Langhantel/Kurzhantel
    -Matte
    -Fintnessband/Federn
    -Liegestütze Platte mit Griffe
    -Barrenstütz
     
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema:

Trainingsplan erstellen/App?

Die Seite wird geladen...

Trainingsplan erstellen/App? - Ähnliche Themen

  1. Trainingsplan

    Trainingsplan: Hi Leute wollte mal fragen wie oft ich mein Trainingsplan ändern muss und wie viele übungen ich raus nehmen muss. Habe bei jeder muskelparti 4 bis...

  2. Smartgains PPL Trainingsplan vs FEM Trainingsplan

    Smartgains PPL Trainingsplan vs FEM Trainingsplan: Hey Leute, ich bin ein absoluter Anfänger (bzw will xu einem werden :D) Da ich keine unfassbaren Geldsummen von mehreren hundert Euro ausgeben...

  3. Trainingsplan Muskelaufbau

    Trainingsplan Muskelaufbau: Daten über mich: - M/19 - 188cm groß und 75kg schwer (15kg schon zugenommen) - schlank gebaut, wenig Fett -ich will weiter aufbauen Unten seht ihr...

  4. Wie ist der Trainingsplan?

    Wie ist der Trainingsplan?: Ich bin 16 Jahre alt bin 85kg schwer und bin 1,89 m groß und trainiere seit einem Jahr im Fitnessstudio ich trainiere Push pull jeweils Montag...

  5. Welcher Trainingsplan?

    Welcher Trainingsplan?: Hallo liebe Community, ich brauche eure Hilfe. Erstmal ein paar Infos zu meiner Person: Bin 23 Jahe alt, 174 cm groß und wiege 66 KG. Ich habe...