Trainingsplan erstellen

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von timplaya, 28.07.2009.

  1. #1 timplaya, 28.07.2009
    timplaya

    timplaya Newbie

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    Erstmal Hallo an alle bin neu hier und auch relativ unerfahren vom Erstellen von Trainingsplänen
    Deswegen weiß ich nicht wirklich wie ich mir einen erstellen soll.
    Deswegen wäre es sehr nett wenn ihr mir dabei etwas helfen würdet
    Meine Geräte die ich habe
    sind Beinpresse, Butterfly, Seilzug, Armpresse (keine Ahnung wie es richtig heißt aufjedenfall drückt man es nach vorne) und eine Armpresse (wo man das gewicht nach oben drückt im sitzen
    Außerdem können Liegestütze Sit-Ups mit rein gebracht werden
    Ich will mein kompletten Pberkörper trainieren. Beine hab ich schon genug vom Fußball :-D
    Zeit ist immer vorhanden.
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 -denis-, 01.08.2009
    -denis-

    -denis- Hantelbankwärmer

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    bist noch unter 18 das heißt du solltest einen GK plan machen außerdem werden deine beine anders beim fußball trainiert als beim fitness/bodybuilding
    http://www.muskelpower-forum.de/ftopic5648.html
    da sind pläne für dich und nächste mal erst suchen und wenn nirgends ne antwort auf deine fragen steht dann posten ;)
    mfg denis
     
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Trainingsplan erstellen

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