Trainingsplan für Anfänger

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von Killio, 20.01.2007.

  1. Killio

    Killio Newbie

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    Hallo,

    ich wollte nun anfangen zu trainiern und bräuchte ein Trainingsplan.
    Ich bin 16 und hab eine Hantel, wollte auch zuhause trainiern.
    Mir gehts vorallem um die Brust und Baumuskulatur und vll. ein bisschen was für die Arme. Was wäre ein guter Trainingsplan?

    Danke schonma für eine Antwort
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Pullface, 21.01.2007
    Pullface

    Pullface Foren Guru

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    füll mal bitte dein Profil bisle aus =)
    hier im Trainingsplan abteil gibts schon viele gute Pläne für Anfänger...schau dich da mal um
    außerdem wird die www.hantelfix.de sicher auch weiterhelfen =)
     
  4. #3 Hantelfix, 21.01.2007
    Hantelfix

    Hantelfix Site Admin
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    3
    Hi Neuer,

    mit der einen Hantel wirst du nicht weit kommen, da muss schon mehr her, denn um einen Wachstumsreiz auszulösen muss der Muskel gefordert werden, was nurmit viel Gewicht geht.

    Es gibt noch Pläne ohne Gewichte, wie "das Training vor dem Training" mit dem du fit werden kannst.
     
  5. #4 Anonymous, 22.01.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Hey Ho und willkommen,
    füll die erwähnt dein Profil aus, das hilft schonmal ne Ecke weiter. Betreibst Du zur Zeit irgendwelche anderen Sport arten???
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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Trainingsplan für Anfänger

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