Trainingsplan für Anfänger

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  1. #1 peterpan1, 29.04.2007
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    Hallo,

    Ich bin neu hier im Forum und finde mich hier noch nicht so zu recht.

    Hat vielleicht jemand einen Trainingsplan für Anfänger (bin jetzt nicht total untrainiert, mache halt abundzu bisschen Hanteltraining, Ausdauer, Liegestütze und etwas für meine Bauchmuskeln, aber wenn ich mir euch so ansehe, bin ich doch ein Anfänger^^) schnell zur Hand ?

    Ich denke ja, dass es hier sowas gibt, finde es nur nicht.

    Danke!
     
  2. #2 Hantelfix, 29.04.2007
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    willkommen im Forum

    was für Trainingsmöglichkeiten hast du denn - Studio, zu Hause?
     
  3. #3 peterpan1, 01.05.2007
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    im moment trainiere ich zu hause.
     
  4. #4 Anonymous, 01.05.2007
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    Was hastn alles an Gewichten und Hanteln anzubieten?

    Hast du ne Hantelbank?
     
  5. #5 peterpan1, 01.05.2007
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    ne, hantelbank habe ich keine

    gewichte für hanteln (scheiben):

    4 x 1.5 kg
    4 x 2.5 kg
    4 x 4 kg
     
  6. #6 Anonymous, 01.05.2007
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    buuh,das is verdammt wenig.Also ne Hantelbank,bis 100 kg Gewicht,Langhantel und Kurzhanteln brauchste schon.Kannste net irgendwo im Studio anfangen?
     
  7. #7 Hantelfix, 01.05.2007
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    da geht wirklich nicht viel. Probiere mal mein "Training vor dem Training" und hau mal Pulli an, der hat den Plan noch etwas mit Hanteln umgebaut.
     
  8. #8 Anonymous, 02.05.2007
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    Anonymous Guest

    Da muss schon ein bissel mehr her an Hantel, Gewichten und Zubehör. Pulli´s Workout ist schon sehr passend...amsonsten erstmal nen schönes GK-Workout im Studio.
     
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