Trainingsplan für Anfänger

Dieses Thema im Forum "Fitness & Bodybuilding Allgemein" wurde erstellt von peterpan1, 29.04.2007.

  1. #1 peterpan1, 29.04.2007
    peterpan1

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    Hallo,

    Ich bin neu hier im Forum und finde mich hier noch nicht so zu recht.

    Hat vielleicht jemand einen Trainingsplan für Anfänger (bin jetzt nicht total untrainiert, mache halt abundzu bisschen Hanteltraining, Ausdauer, Liegestütze und etwas für meine Bauchmuskeln, aber wenn ich mir euch so ansehe, bin ich doch ein Anfänger^^) schnell zur Hand ?

    Ich denke ja, dass es hier sowas gibt, finde es nur nicht.

    Danke!
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Hantelfix, 29.04.2007
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    willkommen im Forum

    was für Trainingsmöglichkeiten hast du denn - Studio, zu Hause?
     
  4. #3 peterpan1, 01.05.2007
    peterpan1

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    im moment trainiere ich zu hause.
     
  5. #4 Anonymous, 01.05.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Was hastn alles an Gewichten und Hanteln anzubieten?

    Hast du ne Hantelbank?
     
  6. #5 peterpan1, 01.05.2007
    peterpan1

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    ne, hantelbank habe ich keine

    gewichte für hanteln (scheiben):

    4 x 1.5 kg
    4 x 2.5 kg
    4 x 4 kg
     
  7. #6 Anonymous, 01.05.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    buuh,das is verdammt wenig.Also ne Hantelbank,bis 100 kg Gewicht,Langhantel und Kurzhanteln brauchste schon.Kannste net irgendwo im Studio anfangen?
     
  8. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  9. #7 Hantelfix, 01.05.2007
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    da geht wirklich nicht viel. Probiere mal mein "Training vor dem Training" und hau mal Pulli an, der hat den Plan noch etwas mit Hanteln umgebaut.
     
  10. #8 Anonymous, 02.05.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Da muss schon ein bissel mehr her an Hantel, Gewichten und Zubehör. Pulli´s Workout ist schon sehr passend...amsonsten erstmal nen schönes GK-Workout im Studio.
     
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