trainingsplan für freundin

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von askal, 03.08.2009.

  1. askal

    askal Newbie

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    halli hallo

    mal eine kleine Bitte: Könntet Ihr einen 3er Split für meine Freundin aufstellen mit den frauentypischen Schwerpunkten Bauch, Beine, Po

    ist es besser, dass sie typische männer übungen durchführt. d.h. KH, Bankdrücken oder sollte sie lieber mit Geräten anfangen.

    Ihr Ziel ist es in 2Monaten ca.5kg abzunehmen (halt fettpölsterchen wegbekommen und gewebe straffen)

    trainingstage sind mo,mi und fr.

    ernährung kümmere ich mich drum ;-)
     
  2. AdMan

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  3. askal

    askal Newbie

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    keine hilfe????

    das bin ich doch in diesem forum gar nicht gewohnt.

    bitte helft mir...
     
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trainingsplan für freundin

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