trainingsplan für freundin

Diskutiere trainingsplan für freundin im Trainingspläne Forum im Bereich Training; halli hallo mal eine kleine Bitte: Könntet Ihr einen 3er Split für meine Freundin aufstellen mit den frauentypischen Schwerpunkten Bauch,...

  1. askal

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    halli hallo

    mal eine kleine Bitte: Könntet Ihr einen 3er Split für meine Freundin aufstellen mit den frauentypischen Schwerpunkten Bauch, Beine, Po

    ist es besser, dass sie typische männer übungen durchführt. d.h. KH, Bankdrücken oder sollte sie lieber mit Geräten anfangen.

    Ihr Ziel ist es in 2Monaten ca.5kg abzunehmen (halt fettpölsterchen wegbekommen und gewebe straffen)

    trainingstage sind mo,mi und fr.

    ernährung kümmere ich mich drum ;-)
     
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  3. askal

    askal Newbie

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    keine hilfe????

    das bin ich doch in diesem forum gar nicht gewohnt.

    bitte helft mir...
     
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trainingsplan für freundin

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