Trainingsplan für nen Anfänger und für zu Hause

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  1. #1 Hinnak, 03.02.2008
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    Hey Leute ich wollte mal fragen ob ihr mir nen guten Trainingsplan für nen Anfänger geben könnt der zu Hause trainieren will. Plus die benötigten Geräte wäre auch nett. Wenn es hier im Forum schon was passendes gibt reicht auch einfach der Link. Hab mit der Suchfunktion iwie nix passendes gefunden^^
     
  2. #2 Hantelfix, 03.02.2008
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    Schau dir mal den ersten Beitrag im Lexikon von SBFson an. Diesen kann man doch garnicht übersehen. :confus:
     
  3. #3 Alper, 03.02.2008
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    Hab mir mal das Lexikon angeschaut, mein Problem ist das ich da nix kapiere. Diese ganzen begriffe kenne ich nicht wie Crunshes usw.

    EDIT:

    Uh fuck ich idiot... wenn ich weiter unten schau sind dort ya bilder ! SRY
     
  4. #4 Hantelfix, 03.02.2008
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    Aber da gibt es doch Bilder zu. :confus:

    Was willst du denn alles wissen?
     
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