Trainingsplan Hilfe Anfänger

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  1. #1 JonasAsk, 11.03.2016
    JonasAsk

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    Kann mir jemand beim Trainingsplan erstellen helfen?

    Ich hab zur Verfügung : Eine Hantel Bank mit einer Langhantel bis 40 Kg, 2 Kurzhanteln mit jeweils 20 Kg, eine Curlstange mit 20 Kg, 2 Liegestütz Ständer. Dazu habe ich noch massig gewichte.

    Alter Trainings Plan : 20x 30Kg Bankdrücken, 20x Bizepscurls mit Curlstange 10Kg, 20x Trizeps mit Kurzhantel 7kg auf der Linken und auf der rechten Seite auch 20x, 20x Tripzepscurls mit curlstange 10kg, 20x Liegestütze

    Und die ganzen Übungen mache ich mit einer Pause von 5-10 Minuten 3x
     
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  3. #2 Fitterfit, 11.03.2016
    Fitterfit

    Fitterfit Guest

    Was haben die Leute gegen Beintraining.
     
  4. amano

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    im forum/lexikon einlesen, plan selber erstellen und hier zur bewertung vorstellen, fertig. dann sollte es auch zur erkenntnis kommen das der alte plan vollschrott ist, da nur der 1/3 vom körper trainiert werden.

    Mfg
     
  5. #4 Fitterfit, 11.03.2016
    Fitterfit

    Fitterfit Guest

    Ich finde es erschreckend wie Leute Bodybuilding oder Fitness interpretieren. Frage mich woher sowas kommt und dieses lern faule.
     
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