Trainingsplan Hilfe
Diskutiere Trainingsplan Hilfe im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Aufwärmen 15 min. 3x Bauch Crunches 15 mal 20 kg 3x Seitl. Bauch Crunches 3x Schulter 15 mal 25 kg 3x Ruder auf zum Bauch 15 mal 20 kg 3x...
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