Trainingsplan ist nicht gut brauche Verbesserungsvorschlag

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  1. #1 mannigame, 07.03.2008
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    Habe ein Problem bezüglich meines Trainingsplanes.
    Den Trainingsplan hat mir ein Trainer im Fitnessstudio zusammengestellt. Ziel des Trainings(Zirekltraining!) soll Kondition und Kraft sein.
    Der Trainingsplan enthält folgende Übungen, die ich jetzt aufzählen möchte.
    Allerdings glaube ich, dass es zu viele Übungen sind( manch muskeln zzu oft trainiert werden) und somit die Effektivität des Trainingsnausgebremst wird....vllt könnt ihr mit helfen, welche der nachfolgenden Übungen ihr duchführen würdet, welche nicht notwendig sind..etc.

    Also:

    Barren-Dips
    Zugturm
    Beinstrecker
    Beinpresse
    Butterfly
    Rudern
    Curls
    Schulterpresse
    und eine Übung für Brust( weiß nicht wie das gerät heißt)
    Bauchmuskeln trainiere ich seperat

    so das wars erstmal, ich trainier das alles an einerm Trainingstag, was ich auch für falsch halte.......vllt kann mir jem Rat geben,wie ich die Übung besser zusammentselle, wäre dankbar:) ihr habt schließlich sicherlich auch Erfahrung in eurer Trainingszeit gesammelt:)
    Mannigame
     
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  3. Taypan

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    Hi :-D

    Es kommt oft vor das die Trainer seltsame Pläne zusammenstellen wobei ich hier keinem zu nahe treten möchte!

    Am Anfang sollte schon ein GK trainiert werden, schau mal im Lexikon da wirst bestimmt fündig, und diese Pläne sind von echten Profis.

    viel spass
     
  4. #3 mannigame, 08.03.2008
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    ich finde leider keinen plan:(
    kannst du oder jem anders mir vlltn link zu einem guten plan geben?!
    danke euch:)
     
  5. #4 Teddy Bruschi, 08.03.2008
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  6. #5 MidEastBoy, 08.03.2008
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    OK, also ich sehe du bist noch ziemlich neu in der BB-Szene, wenn ich dein Trainingsbeginn 2008 sehe. Dein Geburtsjahr wäre noch wichtig um die zu helfen. Also wenn du jünger als 17 bist solltest du vllt. noch ein BWE Tarining absolvieren.
     
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