Trainingsplan mit Geräten

Diskutiere Trainingsplan mit Geräten im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo! :-) Ich gehe seit letzten Jahres in ein Studion, wo ich anfangs ein Ganzkörper-Grundtraining gemacht habe. Dieses sollta dazu dienen,...

  1. #1 Maddin3000, 08.03.2009
    Maddin3000

    Maddin3000 Newbie

    Dabei seit:
    08.03.2009
    Beiträge:
    1
    Zustimmungen:
    0
    Hallo! :-)

    Ich gehe seit letzten Jahres in ein Studion, wo ich anfangs ein Ganzkörper-Grundtraining gemacht habe. Dieses sollta dazu dienen, alle Muskeln auf
    die Belastung beim Massetraining vorzubereiten.
    Mein Ziel ist es, nicht mehr so eine schmaler Hecht zu sein!

    Alter:19
    Größe:179cm
    Gewicht:56Kg

    Jetzt habe ich ein neune Trainingsplan bekommen. Es sieht wie folgt aus:
    Lat.Ziehen (Rücken) 3x8 whd. schaffe 55kg
    Bankdrückmaschine 3x8 wdh. schaffe 45Kg
    Butterfly 3x8 wdh. schaffe 35Kg
    Site-ups mache immer so viele, bis der Bauch brennt
    Rudern 3x8 schaffe ca. 45Kg
    Beinbeuger 3x8 schaffe ca. 35Kg
    Beinstrecker mache ich fast nie

    Mein Trainer sagte mir, ich solle ersteinmal an den Geräten bleiben, da ich für freie Gewichte noch zu zierliche Arme habe und ich mich so noch auf kein Gleichgewicht konzentrieren muss.

    Das Training macht Spaß und ich gehe immer an die Grenze, bis einfach nix mehr geht und meine Muskeln völlig erschöft sind. Doch habe ich schoneinmal von verschiedenen Splits gehört. Wie würdet ihr diesen Trainingsplan bewerten und was evtl. besser machen?

    Das schwierigste an meinem Vorhaben ist das Essen. Es ist verdammt schwer 3000Kcal und so viel Eiweiß am Tag zu verdrücken aber ich habe mir fest vorgenommen dies zu schaffen.

    Gruß Maddin

    PS: Ich gehe 3x in der Woche trainieren. Mo/Mi/Fr
     
  2. Anzeige

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 machodijai, 08.03.2009
    machodijai

    machodijai Eisenbieger

    Dabei seit:
    02.09.2007
    Beiträge:
    610
    Zustimmungen:
    0
     
  4. #3 Anonymous, 08.03.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Dass Maschinen die Muskeln auf "echte" Belastung durch Grundübungen vorbereiten ist schon seit Jahren widerlegt.

    Das zeigt nur wie Out of Date dein Trainer und dessen Kenntnis ist. Am besten keine Tipps mehr annehmen.
     
Thema:

Trainingsplan mit Geräten

Die Seite wird geladen...

Trainingsplan mit Geräten - Ähnliche Themen

  1. Anfänger sucht Hilfe bei Trainingsplan

    Anfänger sucht Hilfe bei Trainingsplan: Hallo, ich bin Anfänger auf dem Gebiet und wollte fragen, ob mir jemand helfen kann, einen ungefähren Trainingsplan zu erstellen (oder gerne auch...
  2. Trainingsplan aus dem Internet für blutige Anfänger

    Trainingsplan aus dem Internet für blutige Anfänger: Servus Leute, hab diese Woche angefangen mal etwas Fitnesstraining zu machen um mich etwas fitter zu halten. Hab seit 2 Jahren gar keinen Sport...
  3. App/Programm für Trainingsplan und -fortschritt

    App/Programm für Trainingsplan und -fortschritt: Servus Leute, bin neu in diesem ganzen Fitnesstraining-Segment. Wollte mal fragen ob jemand eine Empfehlung hat für eine App oder ein Programm in...
  4. Einen richtigen Trainingsplan finden!?

    Einen richtigen Trainingsplan finden!?: Servus Leute! Ich wollte "wieder" mit dem trainieren anfangen.. doch ich habe keine Ahnung wie ich mir einen optimalen Trainingsplan erstellen...
  5. Ergänzungsnahrungen und Trainingsplan

    Ergänzungsnahrungen und Trainingsplan: Hallo zusammen. Ich (m 16, 1.70 & 58kg) habe vor, 3 - 4 mal pro Woche zu trainieren, und wollte euch mal einige Sachen fragen, da ich zuvor noch...