Trainingsplan nach 6 Monaten

Ok alles klar, dann werde ich sie einfach bei ein paar Übungen beim letzten Satz in den letzten Wdh anfügen bzw. falls vorher keine positiven Wdh mehr möglich sind, noch 2-3 negative dran hängen.

Noch ne Frage zu den Rückenschmerzen zwischen den Schulterblättern.

kann das von dem Bizepscurling kommen? hab eigentlich probiert den Rücken gerade zu halten und dann die Curls logischerweisen nur mit den Armen zu machen...

 

Ja so fühlt es sich auch an

Danke

 

So bin ja jetzt schon wieder paar Wochen am trainieren, auch mit dem Plan. Klappt bis jetzt eigentlich soweit alles ganz gut. Mir ist nur irgendwie aufgefallen, dass meine rechte Schulter immer ein Stück weiter nach vorne hängt, was sich als sehr problematisch darstellt, gerade z.B. bei den Bizep Curls mit SZ Stange, da das Gewicht fast nur vom linken Bizeps gebeugt wird

Könnte mir vorstellen, dass es an meinem Schlüsselbeinbruch auf der rechten Seite liegt, da der Knochen damals nicht ganz gerade zusammengewachsen ist Was kann man da nur bei den Übungen machen?

Dann was ich auch noch sagen oder fragen wollte. Ich mein, man muss zwar Geduld haben, aber igendwie hab ich das Gefühl, dass sich bei mir in den letzten fast 8 Monaten gar nix getan hat. Ich mein klar, ich kann schon mehr gewichte drücken, aber rein vom äußerlichen her, irgendwie sehr unzufrieden bis jetzt. Mir ist es halt wichtig, dass gerade die Brust mehr Masse bekommt nur scheint sie das bis jetzt, wenn überhaupt, nur im oberen Bereich bekommen zu haben, gerade die innere Brust und der untere Brustmuskel haben noch gar keine Masse, das heißt man sieht fast gar nichts. Jetzt stellt sich halt die Frage, ob ich evtl die Ernährung umstelle obwohl ich eigentlich schon viel Obst esse und auch sonst normal halt. Könnte es vllt daran liegen, dass ich keine Milch trinke?

Vielen Dank.

 

ja werd ich mal heut abend machen.

wie lange trainiert ihr denn schon so bzw. wie lange braucht es bis man was sieht?

 

ja gut also ich mein in 2-3 jahren ist ja schon schnell da wo du jetzt mit dem körper bist.

das mein ich ja damit, dass ich schon fast 8 monate trainiere, aber eigentlich noch gar keine fortschritte sehe

 

Jo jungs wenigstens macht ihr mir mut Kommt dann mit einmal der Schub oder wie war das bei euch?