Trainingsplan von Marcus Schenkenberg

Diskutiere Trainingsplan von Marcus Schenkenberg im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hii hab mal irgendwo im Internet eine Diskusion um den Trainingsplan von Marcus Schenkenberg gesehen ein Model und jetzt hab ich den Plan mal im...

  1. #1 americanman, 01.03.2009
    americanman

    americanman Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    27.04.2008
    Beiträge:
    84
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Berlin
    Hii hab mal irgendwo im Internet eine Diskusion um den Trainingsplan von Marcus Schenkenberg gesehen ein Model und jetzt hab ich den Plan mal im net auf seine Page gefunden :-)

    Monday: chest, bis, tris, abs.
    Tuesday: legs, abs.
    Wednesday: shoulders, back, forearms, abs
    Thursday: rest.
    Friday: chest, bis, tris, abs.
    Saturday: legs, abs.
    Sunday: shoulders, back, forearms, abs.

    Wie ihr sehen könnt trainiert er ja wenns nach dem Plan geht ,jeden tag ??

    Ich dachte oder denke das ist zuviel des guten ??
    Ist da nicht das Übertraining schon sicher ??
    Und was mit der Regeneration ??
    :confus:
    Also er scheint damit ja Erfolg zu haben :-D
     
  2. Anzeige

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 gasmeister, 01.03.2009
    gasmeister

    gasmeister V.I.P.

    Dabei seit:
    15.04.2006
    Beiträge:
    3.112
    Zustimmungen:
    1
    Ort:
    Auerbach/Vogtland
    Größe (in cm):
    183
    Gewicht (in kg):
    96
    Trainingsbeginn:
    2006
    Kniebeuge (in kg):
    160
    Kreuzheben (in kg):
    240
    Bankdrücken (in kg):
    155
    Also sonderlich viel Muskelmasse hat der Typ nicht.
    Ich denke mal, er wird mit relativ geringer Intensität trainieren.

    Dann geht das schon 6x die Woche.

    mfG
     
  4. Zarak

    Zarak V.I.P.

    Dabei seit:
    22.01.2008
    Beiträge:
    3.011
    Zustimmungen:
    2
    Ort:
    Schwallungen
    Seh ich ähnlich, die Intensität ist entscheidend.
     
  5. #4 Schokoriegler, 05.03.2009
    Schokoriegler

    Schokoriegler V.I.P.

    Dabei seit:
    20.04.2006
    Beiträge:
    1.783
    Zustimmungen:
    2
    Ort:
    naehe Wien
    wie gesagt der wird sich schon nicht so schinden wie ein echter kraftsportler außerdem tut der den ganzen tag ja nix anderes als bissl laufsteg rauf und runter laufen das heißt der 23 stunden zum relaxen während andere richtig arbeiten müssen.
     
  6. Anzeige

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
Thema: Trainingsplan von Marcus Schenkenberg
Besucher kamen mit folgenden Suchen
  1. Marcus schenkenberg größe Gewicht

    ,
  2. trainingsprogramm marcus schenkenberg

    ,
  3. Marcus Schenkenberg maße

Die Seite wird geladen...

Trainingsplan von Marcus Schenkenberg - Ähnliche Themen

  1. Trainingsplanhilfe benötigt :D

    Trainingsplanhilfe benötigt :D: So, ich bin 14.5 Jahre alt und mach seit paar Wochen Muskeltraining.Hab mich auch dabei informiert und habe auch etwas Ahnung. Doch ich vermute,...
  2. Trainingsplan-feedback

    Trainingsplan-feedback: Hallo Community! Ich habe mal einen Trainingsplan selber erstellt und wollte mal nach eine Feedback bzw. Verbesserungsvorschlägen fragen. Ich gehe...
  3. Trainingsplan (Hilfe) + einige Fragen

    Trainingsplan (Hilfe) + einige Fragen: Moin zusammen, ich trainiere jetzt schon seit 2 Jahren und das eigentlich konstant. Ich muss zugeben, dass ich meine Beine stark vernachlässigt...
  4. Trainingsplan Geräte für Anfänger

    Trainingsplan Geräte für Anfänger: Servus zusammen, habe jetzt ein paar Monate Zuhause Eigengewichttraining gemacht. Den Plan davon findet ihr hier (falls es jemanden interessiert)....
  5. Gestaltung des Trainingsplans

    Gestaltung des Trainingsplans: Hallo Community! Ich bin neu hier und hoffe, dass ihr mir weiterhelfen könnt. Und zwar weiß ich nicht wie ich meinen Trainingsplan richtig...