Trainingsplan ?

Diskutiere Trainingsplan ? im Trainingspläne Forum im Bereich Training; hallo leutee, ich bin bald 17 , 1.80 m und ca. 81 kg ich wollte euch fragen ob ihr mir einen effektiven Trainingsplan nennen könnt für mehr...

  1. #1 Ömer_2006, 23.01.2009
    Ömer_2006

    Ömer_2006 Newbie

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    hallo leutee,

    ich bin bald 17 , 1.80 m und ca. 81 kg

    ich wollte euch fragen ob ihr mir einen effektiven Trainingsplan nennen könnt für mehr Muskelmasse...

    Ich bin jetzt seit fast einem Jahr dabei und habe ach schon gut an muskelmasse zugelegtich,habe aber bis jetzt ohne einen Trainingsplan trainiert aber würde jetzt gerne mit einem Trainigsplan trainieren da ich finde dass es besser "organisiert" ist.

    mfg
    Ömer_2006
     
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  3. Andy82

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Trainingsplan ?

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