Trainingsplan

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  1. #1 kai1900, 02.01.2010
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    Mache jetzt seit 4 wochen trainingssystem pyramide und habe das gefühl das es nicht mehr voran geht,kann das sein?und zu welchem system würdet ihr mir danach empfehlen?bin in einer massephase
    vielen dank schonmal
     
  2. #2 Strike, 02.01.2010
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    du trainierst 4 wochen so
    hast wahrscheinlich nen 3er split
    dann hast du jede muskelgruppe ja erst 4 mal trainiert, was erwartest du denn?

    naja sonst kannst du mal die übungen durchwechseln oder mal ne pause machen zur komplett regeneration
     
  3. #3 kai1900, 02.01.2010
    kai1900

    kai1900 Handtuchhalter

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    training

    also heißt es ein 4-er split wäre effektiver?
     
  4. #4 BeoMartin, 02.01.2010
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    Füll bitte mal dein Profil vollständig aus, denn ohne Daten kann dir hier niemand helfen.

    Wie lange trainierst du bereits?
    Welche Übungen machst du?
    usw..
     
  5. #5 Strike, 03.01.2010
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    Re: training

    nein das heißt das es kaum spürbaren erfolg geben kann nach so kurzer zeit
    einfach am limit weitertrainieren
     
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