Trainingsplan

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von kai1900, 02.01.2010.

  1. #1 kai1900, 02.01.2010
    kai1900

    kai1900 Handtuchhalter

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    Mache jetzt seit 4 wochen trainingssystem pyramide und habe das gefühl das es nicht mehr voran geht,kann das sein?und zu welchem system würdet ihr mir danach empfehlen?bin in einer massephase
    vielen dank schonmal
     
  2. AdMan

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  3. Strike

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    du trainierst 4 wochen so
    hast wahrscheinlich nen 3er split
    dann hast du jede muskelgruppe ja erst 4 mal trainiert, was erwartest du denn?

    naja sonst kannst du mal die übungen durchwechseln oder mal ne pause machen zur komplett regeneration
     
  4. #3 kai1900, 02.01.2010
    kai1900

    kai1900 Handtuchhalter

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    training

    also heißt es ein 4-er split wäre effektiver?
     
  5. #4 BeoMartin, 02.01.2010
    BeoMartin

    BeoMartin Hantelträger

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    Füll bitte mal dein Profil vollständig aus, denn ohne Daten kann dir hier niemand helfen.

    Wie lange trainierst du bereits?
    Welche Übungen machst du?
    usw..
     
  6. Strike

    Strike Hantelträger

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    Hamburg
    Re: training

    nein das heißt das es kaum spürbaren erfolg geben kann nach so kurzer zeit
    einfach am limit weitertrainieren
     
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