Trainingsplan

Diskutiere Trainingsplan im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo Als erstes wolt ich mal sagen das ich euer Forum richtig gut finde hab die letzten 2 tage sehr viele tips gelesen. Da ich ziemlich...

  1. redlum

    redlum Newbie

    Dabei seit:
    16.01.2010
    Beiträge:
    2
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    münchen
    Hallo

    Als erstes wolt ich mal sagen das ich euer Forum richtig gut finde hab die letzten 2 tage sehr viele tips gelesen.

    Da ich ziemlich wenige muskeln habe wolte ich anfangenzu trainieren.
    Ich trainier seit ca 2 wochen mit eigengewichtübungen daheim.
    da ich erst 15 bin möchte ich noch nicht so gerne in ein fitnessstudio(was mir ach viele abraten ), deswegen wolte ich mit eigengewichtübungen anfangen.

    Allerdings bin ich so unschlüssig wie ich meinen trainingsplan gestallten solte.
    Zur zeit sitze ich meistens nur da und überlege was ich als nächstes machen könnte.
    Könnt ihr mir vielleicht helfen wie ich am schnellsten muskeln aufbauen kann?
    Wie oft solte ich am Tag trainieren, wie lang...
    Ich bin wie gesagt 15 Jahre alt wiege 56kg und bin 1,70 groß

    Hoffe ihr könnt mir tipps geben
    (hantel habe ich auch daheim).

    (ich hoffe ich hab alles verständlich formoliert:d)

    Gruß Philipp+
     
  2. Anzeige

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. Tobrob

    Tobrob Foren Held

    Dabei seit:
    18.08.2009
    Beiträge:
    1.066
    Zustimmungen:
    0
    Hallo,

    20 Liegestütze zur Brust
    20 Crunshes
    10 Klimmzüge
    20 Hockstrecksprünge
    20 Adlerschwünge
    20 gerade Crunshes mit angehobenen Beinen
    20 Arnold Dips
    20 Ausfallschrittsprünge

    den Plan alle 2 Tage, 3mal die Woche von oben nach unten abarbeiten.

    fg
     
  4. redlum

    redlum Newbie

    Dabei seit:
    16.01.2010
    Beiträge:
    2
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    münchen
    super dank dir für die schnelle antwort
     
Thema:

Trainingsplan

Die Seite wird geladen...

Trainingsplan - Ähnliche Themen

  1. Ergänzungsnahrungen und Trainingsplan

    Ergänzungsnahrungen und Trainingsplan: Hallo zusammen. Ich (m 16, 1.70 & 58kg) habe vor, 3 - 4 mal pro Woche zu trainieren, und wollte euch mal einige Sachen fragen, da ich zuvor noch...
  2. Brauche Hilfe bei der Erstellung eines Trainingsplans für Zuhause

    Brauche Hilfe bei der Erstellung eines Trainingsplans für Zuhause: Hey Leute, ich bin der neue Anfänger hier, 25 Jahre alt, 1,93 Groß & 78 KG (eher der Ektomorph-Typ). Ich habe mir Kurzhanteln und ne SZ-Stange...
  3. Trainingsplan Hochzeit

    Trainingsplan Hochzeit: Hallo, ich möchte für die Hochzeit (und darüber hinaus) möglichst sportlich aussehen. Ich vermute, das sind zum einen Übungen, die sehr viel...
  4. Anfänger-Trainingsplan so in Ordnung? Tipps?

    Anfänger-Trainingsplan so in Ordnung? Tipps?: Hallo, ich habe zwar schonmal ein paar Jahre Krafttraining betrieben, damals aber ohne richtigen "Plan", eher just for fun und ohne große Ziele....
  5. Neuer Trainingsplan - was macht Sinn?

    Neuer Trainingsplan - was macht Sinn?: Hallo Leute, diesen Monate möchte ich noch meinen GK-Plan durchziehen. Dann habe ich ihn ein Semester, sprich fünf Monate durchgezogen. Ich hab...