Trainingsplan

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von redlum, 16.01.2010.

  1. redlum

    redlum Newbie

    Dabei seit:
    16.01.2010
    Beiträge:
    2
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    münchen
    Hallo

    Als erstes wolt ich mal sagen das ich euer Forum richtig gut finde hab die letzten 2 tage sehr viele tips gelesen.

    Da ich ziemlich wenige muskeln habe wolte ich anfangenzu trainieren.
    Ich trainier seit ca 2 wochen mit eigengewichtübungen daheim.
    da ich erst 15 bin möchte ich noch nicht so gerne in ein fitnessstudio(was mir ach viele abraten ), deswegen wolte ich mit eigengewichtübungen anfangen.

    Allerdings bin ich so unschlüssig wie ich meinen trainingsplan gestallten solte.
    Zur zeit sitze ich meistens nur da und überlege was ich als nächstes machen könnte.
    Könnt ihr mir vielleicht helfen wie ich am schnellsten muskeln aufbauen kann?
    Wie oft solte ich am Tag trainieren, wie lang...
    Ich bin wie gesagt 15 Jahre alt wiege 56kg und bin 1,70 groß

    Hoffe ihr könnt mir tipps geben
    (hantel habe ich auch daheim).

    (ich hoffe ich hab alles verständlich formoliert:d)

    Gruß Philipp+
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. Tobrob

    Tobrob Foren Held

    Dabei seit:
    18.08.2009
    Beiträge:
    1.066
    Zustimmungen:
    0
    Hallo,

    20 Liegestütze zur Brust
    20 Crunshes
    10 Klimmzüge
    20 Hockstrecksprünge
    20 Adlerschwünge
    20 gerade Crunshes mit angehobenen Beinen
    20 Arnold Dips
    20 Ausfallschrittsprünge

    den Plan alle 2 Tage, 3mal die Woche von oben nach unten abarbeiten.

    fg
     
  4. redlum

    redlum Newbie

    Dabei seit:
    16.01.2010
    Beiträge:
    2
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    münchen
    super dank dir für die schnelle antwort
     
Thema:

Trainingsplan

Die Seite wird geladen...

Trainingsplan - Ähnliche Themen

  1. Suche zum Trainingsplan um sich endlich wohl zu fühlen

    Suche zum Trainingsplan um sich endlich wohl zu fühlen: Hey, Ich besuche derzeit die 12. Klasse und bin 18 Jahre alt geworden. Ich bin um die 1.75 groß mit einem Gewicht von 90 Kg...Ich fühle mich stark...
  2. Neuer Trainingsplan vom Studio - stehe still

    Neuer Trainingsplan vom Studio - stehe still: Guten Abend zusammen ! Seit dem 01.09. diesen Jahres gehe ich regelmäßig dem Sport nach. Begonnen habe ich ohne einen Plan und habe mich einfach...
  3. Hilfe beim Trainingsplan

    Hilfe beim Trainingsplan: Hey Leute, also ich brauche eure Hilfe, ich versuche es so kurz wie möglich zuhalten Ich 20 Jahre, 82kg 190cm. Da ich extrem abgenommen habe ist...
  4. Trainingsplan Bewerten/Verbessern

    Trainingsplan Bewerten/Verbessern: Hey Muskelpower Member :)# Wäre nett wenn ihr meinen Plan bewerten/verbessern könnt.. Zu mir: Alter:20 Größe:180cm Gewicht:95KG Trainiere ca 2...
  5. Wie findet ihr diesen Push Pull Trainingsplan?

    Wie findet ihr diesen Push Pull Trainingsplan?: Beine: Kniebeuge 4 x 6 - 8 Brust: LH Bankdrücken 3 x 6 - 8...