Trainingsplan

Diskutiere Trainingsplan im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hey was sagt ihr dazu? Montag laufen Dienstag Kraft Mittwoch Schwimmen Donnerstag Kraft Freitag laufen Kraft: Bankdrücken Klimziehen...

  1. #1 Motocrossfreak, 30.10.2011
    Motocrossfreak

    Motocrossfreak Newbie

    Dabei seit:
    07.10.2007
    Beiträge:
    25
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Stralsund
    Hey was sagt ihr dazu?

    Montag laufen
    Dienstag Kraft
    Mittwoch Schwimmen
    Donnerstag Kraft
    Freitag laufen

    Kraft:
    Bankdrücken
    Klimziehen (schaffe nur ca 4, mache danach dann langhantelrudern)
    Schulterdrücken
    Curls mit SZ Stange
    Kickbacks (will ich gegen dips ersetzen)
    Bauchmuskelworkout

    Gewicht 76 KG
    Größe 1,78

    Ziel: Kraftausdauer

    THX & GRÜßE
     
  2. Anzeige

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 gasmeister, 30.10.2011
    gasmeister

    gasmeister Site Admin
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    15.04.2006
    Beiträge:
    3.112
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Auerbach/Vogtland
    Größe (in cm):
    183
    Gewicht (in kg):
    96
    Trainingsbeginn:
    2006
    Kniebeuge (in kg):
    160
    Kreuzheben (in kg):
    240
    Bankdrücken (in kg):
    155
    Bei deinem Trainingsplan fehlen die Beine, Rücken ist auch nicht richtig drin...

    Schau mal hier nach einem GK-Plan, der dir zusagt:
    http://hantelfix.de/gkplan.html

    mfG
     
Thema: Trainingsplan
Besucher kamen mit folgenden Suchen
  1. thx Trainingsplan

Die Seite wird geladen...

Trainingsplan - Ähnliche Themen

  1. Anfänger sucht Hilfe bei Trainingsplan

    Anfänger sucht Hilfe bei Trainingsplan: Hallo, ich bin Anfänger auf dem Gebiet und wollte fragen, ob mir jemand helfen kann, einen ungefähren Trainingsplan zu erstellen (oder gerne auch...
  2. Trainingsplan aus dem Internet für blutige Anfänger

    Trainingsplan aus dem Internet für blutige Anfänger: Servus Leute, hab diese Woche angefangen mal etwas Fitnesstraining zu machen um mich etwas fitter zu halten. Hab seit 2 Jahren gar keinen Sport...
  3. App/Programm für Trainingsplan und -fortschritt

    App/Programm für Trainingsplan und -fortschritt: Servus Leute, bin neu in diesem ganzen Fitnesstraining-Segment. Wollte mal fragen ob jemand eine Empfehlung hat für eine App oder ein Programm in...
  4. Einen richtigen Trainingsplan finden!?

    Einen richtigen Trainingsplan finden!?: Servus Leute! Ich wollte "wieder" mit dem trainieren anfangen.. doch ich habe keine Ahnung wie ich mir einen optimalen Trainingsplan erstellen...
  5. Ergänzungsnahrungen und Trainingsplan

    Ergänzungsnahrungen und Trainingsplan: Hallo zusammen. Ich (m 16, 1.70 & 58kg) habe vor, 3 - 4 mal pro Woche zu trainieren, und wollte euch mal einige Sachen fragen, da ich zuvor noch...