Trainingsplan

Diskutiere Trainingsplan im Trainingspläne Forum im Bereich Training; hi ich habe einen neuen trainingsplan, würde gerne wissen ob der so gut ist! :confus: danke im voraus 1.Tag brust(4 übungen) /...

  1. SimonY

    SimonY Newbie

    Dabei seit:
    25.02.2007
    Beiträge:
    14
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    köln
    hi
    ich habe einen neuen trainingsplan, würde gerne wissen ob der so gut ist! :confus:
    danke im voraus

    1.Tag brust(4 übungen) / bizeps(3übungen)
    2.Tag Rücken(4 übungen)/ Trizeps(3übungen)
    3.Tag Schulter(3 übungen/nacken(3übungen)/ beine (4 übungen)
    4.Tag Pause
    5.tag brust.......

    Ist das gut so, oder laste ich so die einzelnen muskel nicht genug aus?
    gehe ich so zu oft und der muskel kann sich nicht aufbauen? :confus:

    Mfg simon :-D
     
  2. Anzeige

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. Ikarus

    Ikarus Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    08.10.2005
    Beiträge:
    56
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    München
    Ausgelastet sind sie auf jeden Fall.
    4 Übungen reichen völlig. 3 ist sogar besser.

    Aber ein 3-Split, bedeutet eigentlich in der Woche 3mal trainieren gehen. Wenn du am 5. Tag schon wieder den Split wiederholst, dann mach lieber nen 4er oder 5er und trainiere jede Muskelgruppe einzeln!
     
  4. #3 Pullface, 16.03.2007
    Pullface

    Pullface Foren Guru

    Dabei seit:
    18.06.2006
    Beiträge:
    2.282
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Köln
    die Beine nicht vergessen :-D
     
  5. #4 Anonymous, 16.03.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Es reicht jeden Muskel einmal die Woche zu bearbeiten, alles andere ist oftmals kontraproduktiv. Und bitte endlich mal merken...keine Beine, keine Masse!
     
  6. amano

    amano Alter Admin
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    10.01.2007
    Beiträge:
    6.031
    Zustimmungen:
    43
    Größe (in cm):
    190
    Gewicht (in kg):
    110
    du sprichst mir aus der seele... :-)

    KNIEBEUGE !!!
     
Thema:

Trainingsplan

Die Seite wird geladen...

Trainingsplan - Ähnliche Themen

  1. Anfänger sucht Hilfe bei Trainingsplan

    Anfänger sucht Hilfe bei Trainingsplan: Hallo, ich bin Anfänger auf dem Gebiet und wollte fragen, ob mir jemand helfen kann, einen ungefähren Trainingsplan zu erstellen (oder gerne auch...
  2. Trainingsplan aus dem Internet für blutige Anfänger

    Trainingsplan aus dem Internet für blutige Anfänger: Servus Leute, hab diese Woche angefangen mal etwas Fitnesstraining zu machen um mich etwas fitter zu halten. Hab seit 2 Jahren gar keinen Sport...
  3. App/Programm für Trainingsplan und -fortschritt

    App/Programm für Trainingsplan und -fortschritt: Servus Leute, bin neu in diesem ganzen Fitnesstraining-Segment. Wollte mal fragen ob jemand eine Empfehlung hat für eine App oder ein Programm in...
  4. Einen richtigen Trainingsplan finden!?

    Einen richtigen Trainingsplan finden!?: Servus Leute! Ich wollte "wieder" mit dem trainieren anfangen.. doch ich habe keine Ahnung wie ich mir einen optimalen Trainingsplan erstellen...
  5. Ergänzungsnahrungen und Trainingsplan

    Ergänzungsnahrungen und Trainingsplan: Hallo zusammen. Ich (m 16, 1.70 & 58kg) habe vor, 3 - 4 mal pro Woche zu trainieren, und wollte euch mal einige Sachen fragen, da ich zuvor noch...