Trainingsplan!

Denke mal du trainierst mit dem " Hantelheben" den Bizeps.
Ich denke mal das nichts dagegen sprichst wenn du das zum Ganzkörperplan machst. Allerdings würde ich bei 20 Wiederholungen dann aufhören.

 

Du weisst aber schon das er 13 ist oder? Ausserdem seid doch immer nicht alle so geil auf den Bizeps es gibt noch viel mehr Übungen und du trainierst ja durch Klimmzüge auch den Bizeps mit, also da würde ich noch 1-2 Jahre warten. Und denk dran der Körper baut in der Ruhephase auf nicht beim training also immer schön tag frei nehmen.

 

Exakt, oder Kampfsport....aber keine Hanteln und kein "Hantelheben"!

 

Oh, hätte ich mal aufs Alter geguckt . Sorry mein Fehler. Mit 13 ist das auf alle Fälle noch zu früh.

 

Zu früh! Wenn du noch wachsen willst, dann lass es..... sonst bleibst du so klein!

 

mit 13 ist es leider zu früh um breiter zu werden da dein körper sich vor lauter hormonen noch garnicht auskennt. schon klar das du es nicht erwarten kannst aber BB ist leider ein sport der erst ab einem gewissen alter sinn macht. es ist mit 13 einfach nicht möglich geziehlt und sinnvoll in richtung BB zu trainieren und es sollten eher andere sportarten sein die im vordergrund stehen.

möchte dich fürs BB nicht verlieren aber momentan können wir dir hier icht helfen.