Trainingsplan

Hallo, ich hab mal ne Frage. Ich möchte nach einem neuen Trainingsplan trainieren und wollte mal wissen was ihr davon haltet. Das ist für mich mal was komplett neues, hab ihm von einem studiokollegen bekommen. Bin für kritik offen.


Montag u. Donnerstag
Brust, Bizeps, Trizeps

Könnt ihr mir zu diesem Tag empfehlen, wieviel Sätze und Übungen ich da für jede Muskelgruppe machen sollte?

Dienstag u. Freitag
Quadrizeps, Beinbizeps, Bauch

Mittwoch u. Samstag
Rücken, Schulter, Waden

Ich mach dazu grade eine creavitargo Kur, und nehme Proteine.

 

Naja mag villeicht falsch sein aber ich hab eigintlich schon 2005 angefangen, aber noch nicht so ernst. Deswegen hab ich 2006 in mein profil reingeschrieben. Für mein Alter trainiere ich schon ziemlich lange und bin denke ich auch nicht so schlecht. Ich wiege ziemlich viel dafür das ich ziemlich wenig Körperfett habe. Aber du hast glaube ich Recht. Mir sagen das viele , das ich meine Kur hinschmeißen sollte, wegen meinem alter.

Ok und das mit dem Trainingsplan hat sich dann auch erledigt.
Ich hab noch ne Frage , ich bin hier neu und weiß nicht wo das lexikon ist

 

ok danke , ich werde heute abend mein neuen Traingingsplan präsentieren.

 

Ich hab mir das Lexikon angeschaut und halte den 4er split von Fraggles für mich passend.

Aber eins müsst ihr mir noch erklären. Da steht bei manchen Übungen Woche A oder Woche B. Was soll das genau heißen.
Sorry für meine unwissenheit.

 

ok danke
hab ich mir schon gedacht