Trainingsplan

Diskutiere Trainingsplan im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Halllo, ist der Trainingsplan so gut: Montag: Brust 4 übungen Bizep 3 übungen Dienstag: Beine Bauch Mittwoch: FREE Donnerstag:...

  1. #1 Weiße Hai, 08.10.2007
    Weiße Hai

    Weiße Hai Newbie

    Dabei seit:
    31.07.2007
    Beiträge:
    26
    Zustimmungen:
    0
    Halllo,
    ist der Trainingsplan so gut:
    Montag:
    Brust 4 übungen
    Bizep 3 übungen

    Dienstag:
    Beine
    Bauch

    Mittwoch:
    FREE

    Donnerstag:
    Rücken
    Bizep

    Freitag:
    schultern
    bauch

    *:nach jedem Training 30g eiweiß(Scitec nutrition 100% whey protain) in 300ml milch

    Wenn verbesserungsvorschläge liegen bitte angeben

    Ist das mit Eiweiß gut??

    Bitte um Antwort
     
  2. Anzeige

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. Andy82

    Andy82 V.I.P.

    Dabei seit:
    20.06.2007
    Beiträge:
    9.425
    Zustimmungen:
    1
    Größe (in cm):
    173
    Gewicht (in kg):
    75
    Ich denk mal, es ist einfach nur ein Schreibfehler, das du Bizeps zweimal hast und Trizeps komplett fehlt. Ansonsten fehlen nur Waden und Nacken. Donnerstag und Freitag würde ich tauschen, damit der untere Rücken und die Beine länger Pause haben.

    EDIT:
    Dafür ist eigentlich das Trainingsplanforum da.
     
  4. abt

    abt Eisenbieger

    Dabei seit:
    01.08.2007
    Beiträge:
    900
    Zustimmungen:
    0
    er meinte er trainiere immer um die zwei stunden warum weist ihn den keiner darauf hin, dass so langes training sogar muskelabbauned wirken kann?
     
  5. #4 Weiße Hai, 11.10.2007
    Weiße Hai

    Weiße Hai Newbie

    Dabei seit:
    31.07.2007
    Beiträge:
    26
    Zustimmungen:
    0
    hallllo
    ja das habe ich mit bizeb verwechselt:D
     
  6. marv

    marv Eisenbieger

    Dabei seit:
    22.08.2007
    Beiträge:
    755
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Hannover
    Der Eiweiss-Shake ist i.O.

    In deinem Alter solltest Du 20-25 Wiederholungen bei jedem Satz machen, da du dich vermutlich noch im Wachstum befindest und sonst Schäden davon trägst.

    NICHT BIS ZUM MUSKELVERSAGEN TRAINIEREN.

    Achte darauf das Dein Workout max. 90 Min. dauert!
     
  7. urza

    urza Hantelträger

    Dabei seit:
    23.12.2006
    Beiträge:
    394
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Haan
    bei 4 übungen brust und 3 übungen für bizeps kann man das training in 45-55 minuten geschafft haben, was absolut OPTIMAL ist. dh wenn du, weißer hai, länger brauchen solltest, dann mach kürzere pausen!
     
  8. Anzeige

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
Thema:

Trainingsplan

Die Seite wird geladen...

Trainingsplan - Ähnliche Themen

  1. Anfänger sucht Hilfe bei Trainingsplan

    Anfänger sucht Hilfe bei Trainingsplan: Hallo, ich bin Anfänger auf dem Gebiet und wollte fragen, ob mir jemand helfen kann, einen ungefähren Trainingsplan zu erstellen (oder gerne auch...
  2. Trainingsplan aus dem Internet für blutige Anfänger

    Trainingsplan aus dem Internet für blutige Anfänger: Servus Leute, hab diese Woche angefangen mal etwas Fitnesstraining zu machen um mich etwas fitter zu halten. Hab seit 2 Jahren gar keinen Sport...
  3. App/Programm für Trainingsplan und -fortschritt

    App/Programm für Trainingsplan und -fortschritt: Servus Leute, bin neu in diesem ganzen Fitnesstraining-Segment. Wollte mal fragen ob jemand eine Empfehlung hat für eine App oder ein Programm in...
  4. Einen richtigen Trainingsplan finden!?

    Einen richtigen Trainingsplan finden!?: Servus Leute! Ich wollte "wieder" mit dem trainieren anfangen.. doch ich habe keine Ahnung wie ich mir einen optimalen Trainingsplan erstellen...
  5. Ergänzungsnahrungen und Trainingsplan

    Ergänzungsnahrungen und Trainingsplan: Hallo zusammen. Ich (m 16, 1.70 & 58kg) habe vor, 3 - 4 mal pro Woche zu trainieren, und wollte euch mal einige Sachen fragen, da ich zuvor noch...