Trainingsplan...

Diskutiere Trainingsplan... im Trainingspläne Forum im Bereich Training; hallo mein kumpel und ich sind seit ca. 3 wochen im fitnessstudio. wir trainieren so: 10 Minuten Fahrrad fahren Bauch Brust Bizeps ab &...

  1. Sensch

    Sensch Newbie

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    Nürnberg
    hallo
    mein kumpel und ich sind seit ca. 3 wochen im fitnessstudio.

    wir trainieren so:

    10 Minuten Fahrrad fahren
    Bauch
    Brust
    Bizeps
    ab & zu Beine


    10 Minuten Fahrrad fahren
    Bauch
    Rücken
    Trizeps
    ab & zu Beine


    könntet ihr das noch ein bisschen ausbessern, da wir keinerlei Erfahrung haben.
    da wir immer an unterschiedlichen wochentagen gehen können wir nicht z.b. nur brust für sonntag einplanen...
    deswegen machen wir die oben aufgeführten sachen immer abwechselnd...
    halt an einem tag brust, bizeps... und wenn wir dann wieder gehen rücken & trizeps...
    und das halt immer abwechselnd...

    danke für hilfe.
     
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  3. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Den Trainingsplan vergisst du besser. Alleine schon das "Ab und Zu Beine" ist ein Riesenfehler.

    Wenn Ihr erst seit 3 Wochen trainiert, solltet ihr lieber nach einem der GK-Zirkel aus dem Lexikon trainieren.
     
Thema:

Trainingsplan...

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