Trainingsplan...

Diskutiere Trainingsplan... im Trainingspläne Forum im Bereich Training; hallo mein kumpel und ich sind seit ca. 3 wochen im fitnessstudio. wir trainieren so: 10 Minuten Fahrrad fahren Bauch Brust Bizeps ab &...

  1. Sensch

    Sensch Newbie

    Dabei seit:
    11.05.2007
    Beiträge:
    11
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Nürnberg
    hallo
    mein kumpel und ich sind seit ca. 3 wochen im fitnessstudio.

    wir trainieren so:

    10 Minuten Fahrrad fahren
    Bauch
    Brust
    Bizeps
    ab & zu Beine


    10 Minuten Fahrrad fahren
    Bauch
    Rücken
    Trizeps
    ab & zu Beine


    könntet ihr das noch ein bisschen ausbessern, da wir keinerlei Erfahrung haben.
    da wir immer an unterschiedlichen wochentagen gehen können wir nicht z.b. nur brust für sonntag einplanen...
    deswegen machen wir die oben aufgeführten sachen immer abwechselnd...
    halt an einem tag brust, bizeps... und wenn wir dann wieder gehen rücken & trizeps...
    und das halt immer abwechselnd...

    danke für hilfe.
     
  2. Anzeige

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. Andy82

    Andy82 V.I.P.

    Dabei seit:
    20.06.2007
    Beiträge:
    9.425
    Zustimmungen:
    1
    Größe (in cm):
    173
    Gewicht (in kg):
    75
    Den Trainingsplan vergisst du besser. Alleine schon das "Ab und Zu Beine" ist ein Riesenfehler.

    Wenn Ihr erst seit 3 Wochen trainiert, solltet ihr lieber nach einem der GK-Zirkel aus dem Lexikon trainieren.
     
Thema:

Trainingsplan...

Die Seite wird geladen...

Trainingsplan... - Ähnliche Themen

  1. Ergänzungsnahrungen und Trainingsplan

    Ergänzungsnahrungen und Trainingsplan: Hallo zusammen. Ich (m 16, 1.70 & 58kg) habe vor, 3 - 4 mal pro Woche zu trainieren, und wollte euch mal einige Sachen fragen, da ich zuvor noch...
  2. Brauche Hilfe bei der Erstellung eines Trainingsplans für Zuhause

    Brauche Hilfe bei der Erstellung eines Trainingsplans für Zuhause: Hey Leute, ich bin der neue Anfänger hier, 25 Jahre alt, 1,93 Groß & 78 KG (eher der Ektomorph-Typ). Ich habe mir Kurzhanteln und ne SZ-Stange...
  3. Trainingsplan Hochzeit

    Trainingsplan Hochzeit: Hallo, ich möchte für die Hochzeit (und darüber hinaus) möglichst sportlich aussehen. Ich vermute, das sind zum einen Übungen, die sehr viel...
  4. Anfänger-Trainingsplan so in Ordnung? Tipps?

    Anfänger-Trainingsplan so in Ordnung? Tipps?: Hallo, ich habe zwar schonmal ein paar Jahre Krafttraining betrieben, damals aber ohne richtigen "Plan", eher just for fun und ohne große Ziele....
  5. Neuer Trainingsplan - was macht Sinn?

    Neuer Trainingsplan - was macht Sinn?: Hallo Leute, diesen Monate möchte ich noch meinen GK-Plan durchziehen. Dann habe ich ihn ein Semester, sprich fünf Monate durchgezogen. Ich hab...