Trainingssysteme

Hallo, wollte mal fragen welches Trainingssystem ich bei meinen Trainingsstand mal ausprobieren könnte? Womit hab ihr eure größten Erfolge gehabt? Welches benutzt ihr zurzeit?
Wenn ihr mehrere ausprobiert habt könnt ihr sie ja mal mit Schulnoten bewerten

 

Normales Volumentrain im Pyramidenssystem (Note: 3)

War ganz OK, hatte dafür aber denke ich ein zu hohes Volumen gewählt. Viele Verletzungen. Darum gibt es allerdings nicht die Punktabzüge, sondern weil es mir einfach nicht wie das Optimum vorkam. Es muss möglich sein sich schneller zu steigern als ich es damit konnte.

Normales Volumentrain mit einheitlichen WH (5)

1,5 Monate dann stagnierte ich

Hatfield im Freystil (2)

Kam ich wirklich sehr gut mit voran. Schnelle Gewichtssteigerungen waren möglich, wohl durch die Reizung der verschiedenen Komponenten.

10+5

Sagt keinem was, ist auch selbst entwickelt, aber noch im Test.


Wenn ich was empfehelen soll, dann ganz klar Hatfield. Dafür braucht's auch nicht mehrere Jahre Erfahrung. Bisschen Volumenerfahrung reicht aus.

 

Habe vor was Neues anzufangen, aber trotzdem alle wdh. Arten abzudecken. Kennt einer eine gute Seite wo man viele Infos über das PITT System findet? Finde immer nur eine grobe Erklärung... Will irgendwas was mich mehr auspowert, da mein alter Trainingsplan mich ziehmlich langweilt (im Sinne von nach den Training noch Atmen können )

 

Wenn du es anstengender willst, dann GVT, 10+5 oder Hit oder Pitt.

Von letzten beiden würde ich dir aber noch abraten. Denke nicht, dass ZNS und Körper da schon drauf vorbereitet sind.