Tripacks Wettkampfdiät

Also das mit denn 600g Kohlehydraten hab ich jetzt abgeschafft war völliger unsinn und hat überhaupt nichts gebracht. Und ich frag mich echt was an 200 g Kohlehydraten viel ist

 

In die 200 g sind die Proteinshakes und die anderen Supps alle schon mit eingerechnet. Aber selbst wenn es noch viel ist funktioniert es eigentlich sehr gut

 

Halli Hallo Hallöchen,
ich bins mal wieder Patrick aber diesmal kein gemotze oder rumgepinze nein mir gehts gut Ich könnte die ganze Welt umarmen: Die Diät läuft einfach perfekt, beim Training hab ich mich nicht großartig verschlechtert ich werde immer trockener und bin bald nur noch ein brieter Strich in der Landschaft als Sahnehäubchen verstehen meine Freundin und ich uns besser denn je sie unterstütz mich wo sie nur kann und steht voll und ganz hinter mir (einfach die perfekte Frau). Ich wiege inzwischen noch 72 kg bei nem geschätzten KFA von 6-7 % . Zu den Supps muss ich auch noch was sagen die wirken nämlich auch perfekt das Creatinbutylester ermöglicht es mir trotz geringer Kohlehydratzufuhr im Training vollgas zu geben. Die Verbindung von Greenteaextract und 7 liter Wasser am Tag ist auch echt der Burner ich geh mindestens 10 ma die Stunde pissen Naja das wars dann erstmal ich hoffe es läuft weiterhin so gut

lg Patrick

 

Moin heute hab ich genau einen Monat Diät rum im großen und ganzen bi n ich relativ zufrieden mit der Diät ich hab vorhin mal Kfa gemessen der liegt inzwischen zwischen5 und 6% und mein Gewicht liegt bei 72 kg. Neue Bilder findet ihr in der Galerie

 

hi ich bins mal wieder aber diesmal nicht ganz so glücklich denn mein Gewicht ist jetzt bei 71 kg stehen geblieben und der Kfa liegt bei 4,9%. Noch dazu hab ich momentan voll denn Durchhänger was das Training angeht ich hab mich im Brustdrücken um 15 kg verschlechtert . Naja ich werds schon überleben

keep on pumping
Patrick

 

Refeeds mach ich keine mehr weil dann die gefahr zu groß ist, dass ich nicht mehr aufhören kann zu essen Aber ich denke ich werde die Kh´s mal wieder von 100g auf 120 oder so hochschrauben

 

Naja warum ich SO früh begonnen hab versteh ich mittlerweile auch nimmer so ganz da geb ich euch recht 2 Monate hätten gereicht. Aber was ich mir davon erhoffe BigJ ist einfach eine Hammergeile Defi mit der ich ordentlich was abräume auf denn Wettkämpfen

 

Ich mach im moment eh ne zwangspause weil ich mir nen Nerv im Nacken geklemmt habe aber ich bleib jetzt bei 100 g Kohlehydrat am Tag

 

Hey jo ich bin auch ma wieder da und das ohne hunger^^ gestern hab ich die 6. Diätwoche abgeschlossen und mir gehts endlich besser nach meinem üblen Durchhänger. inzwischen hab ich meine komplette Diät etwas umgestellt und esse nun nahezu 0g KH´s am Tag dafür aber 250 g Protein am Tag und ordentlich Fett (hab ich noch nicht genau ausgerechnet wie viel). Bis jetzt schlägt die Diät eig ganz gut an ich hoffe es geht so weiter lg Patrick