Trizeps-Kickbacks

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Miko85, 15.09.2006.

  1. Miko85

    Miko85 Hantelträger

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    Hallo zusammen

    Ich habe in meinem Trizepstraining gestern zum ersten mal wieder die KH Kickbags miteinbezogen.Jetzt las ich gesternl im internet was von ......Trizeps-Kickbacks mit Retroversion......
    was kann ich unter dem wort genau verstehen.Hat mir vielleicht jeman ein Bild zu dieser ausführung!!!

    Zurzeit sind das meine Trizepsübungen

    -Stirndrücken
    -Trizepsdrücken am Seil
    -Kickbags
    -Dips

    was kennt ihr noch für effektive Trizepsübungen?
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Anonymous, 15.09.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Unter Retroversion bedeutet Rückschwingen. Nurmalerweise ist man bei Kickbacks ja vorgebeugt unter Kickbacks mit Retroversion kenne ich nur Kickbacks welche im sitzen ausgeführt werden. Demnach wird der Arm nach Hinten Abgewinkelt und dann gestreckt.

    Mein Trizepsplan varriert immer, dabei schöpfe ich aus folgendem Übungspool:

    French Press
    Trizepsziehen am Seil
    Trizepsziehen mit grader Stange im Untergriff
    Trizepsziehen mit grader Stange im Obergriff
    Kickbacks
    einarmiges Trizepsziehen
    engem Bankdrücken
     
  4. #3 Hantelfix, 15.09.2006
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    Stirndrücken mit LH mit Ober- und Untergriff

    Kickbacks mit KH

    Armstrecken über Kopf mit LH - bei LH imt Unter- und Obergriff

    Einarmiges Armstrecken hinter/über Kopf mit KH

    Liegestütze zum Rücken

    Bankdrücken


    "Retro-Kickbacks" ??? Mit Schlaghosen unt Kotletten?
     
  5. #4 Hantelfix, 15.09.2006
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    Oh, Fraggles war schneller...
     
  6. Miko85

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    Ich bin allen dankbar egal wieviel leute antworten. Umso mehr umso besser. Was ich schon lang mal fragen wollte was arbeitet ihr eigentlich (Fraggles und Hantelfix) da ihr immer so schnell antworten könnt?
    Reine Neugier!!
     
  7. #6 Hantelfix, 15.09.2006
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    Wir sind beide Schreibtischhocker, wie Fraggles gerne sagt :mrgreen:
     
  8. #7 Anonymous, 15.09.2006
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    Anonymous Guest

    Genau...Bürohengste!!! *mit den Hufen scharr* ;-)
     
  9. Miko85

    Miko85 Hantelträger

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    Nicht schlecht!! Arbeiten und nebenher noch TOP beratungen geben. :respekt:
     
  10. #9 Hantelfix, 15.09.2006
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    Ohne Arbeit wäre es sogar noch viel besser. :lach: Aber dann dürfte ich hier nicht meine Zeit verbringen. :mrgreen:
     
  11. #10 Anonymous, 15.09.2006
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    Da sieht man´s...auch Männer sind Multitaskingfähig :-D
     
  12. #11 Sensation White, 15.09.2006
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    Da hat er nicht unrecht :-D
     
  13. #12 Hantelfix, 15.09.2006
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    Richtig, unsere Chefs können glücklich sein, dass wir so viel auf eimal machen. :biggrin:
     
  14. Miko85

    Miko85 Hantelträger

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    Wissen die das eigentlich das ihr das noch nebenher betreibt?
     
  15. #14 Hantelfix, 15.09.2006
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    Ich hoffe nicht. :alarm:
     
  16. #15 Sensation White, 15.09.2006
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    Was der Chef nicht weiß, macht ihn nicht heiß :-)
     
  17. #16 Anonymous, 15.09.2006
    Anonymous

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    So lange er so tut, als würde er mich gut bezahlen, tue ich so als würde ich arbeiten!!!!! ;-)
     
  18. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  19. #17 Hantelfix, 15.09.2006
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    Genau. Aber mein Cheft tut ja auch nichts... :baeh:
     
  20. #18 MARATHON, 15.09.2006
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    ich bin auch froh wenn ich mit dem sch...... zivildienst fertig bin!
    den es wartet schon mein bürohocker auf meine rückkehr!
    und im büro hab ich auch nen tollen cheff der mir sogar beim schreiben zusieht und ab un zu kaffe macht!
    4 monate noch dann heist es fressen und sitzen!
     
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