trizeps trainig

Dieses Thema im Forum "Fitness & Bodybuilding Allgemein" wurde erstellt von boy19, 23.05.2006.

  1. boy19

    boy19 Newbie

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    habe mal eine frage was sollte man mehr tranieren den trizeps oder den bizeps oder auch gleich viel?mfg
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Jack Spezial, 23.05.2006
    Jack Spezial

    Jack Spezial Eisenbieger

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    bizeps sinds bei mir 3 übungen
    Trizeps 4
     
  4. Ultra

    Ultra Hantelträger

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    Beides gleich viel trainieren! Hier mal ein paar gute Übungen als Hilfestellung für Dich:
    Bizeps
    - KH Hammercurls
    - Scottcurls
    - LH Curls

    Trizeps
    - liegende French Press (SZ Stange)
    - Kabelstrecken
    - Trizeps Dips

    2-3 Übungen pro kleine Muskelgruppe Max 3 Stück. Bei den Übungen hab ich mal die effektivsten (meiner Meinung nach) rausgesucht.
     
  5. #4 Anonymous, 24.05.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Sehe das auch so, das beide gleich viel gefoltert werden sollen...sind schließlich die direkten Antagonisten im Arm und sollten gleich stark und ausgeprägt sein.
     
  6. boy19

    boy19 Newbie

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    alles klar ich dank euch.mfg
     
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trizeps trainig

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