Trizeps

versuchs mal mit bankdips und reverse kabeldrücken schulterbreit

gruß f4me

 

Nutze eine Zeit komplett andere Übungen für deinen Trizeps. danach hatte er ja gefragt Es kann sein, das dein Körper sich an deine aktuellen Übungen zu sehr gewöhnt hat (daher spürst du ihn vielleicht auch kaum nein! generell sollte man alle 3-6 monate übungen ändern. das hat allerdings nichts mit dem spüren zu tun. im gegenteil. hat sich ein muskel an eine belastung gewöhnt spürt man ihn oft gut bei der übung, er wächst nur nicht mehr, da die belastung eine gewohnte ist und der muskel nur durch neue reize wachsen kann. diese können auch verschieden ausfallen.) und du dadurch auch keine Erfolge mehr verzeichnest oder erst wieder auf einen sehr langen Zeitraum welche verzeichen wirst.

Such dir also 2-3-4 komplett neue Trizepsübungen und nutze diese 1-2 Monate oder eben länger oder versuch Abwechslung in dein Training zu bringen 1. Woche normal trainieren 2. & 3. Woche die neuen Übungen nutzen.
es gibt übungen die einzelne muskeln/teile/stränge mehr oder weniger belasten als andere. ein gutes beispiel ist der unterschied zwischen hammercurls und geraden lh curls, genauso ist es beim trizeps ein unterschied ob du french press machst, engbankdrücken, reverses bankdrücken, reverse kabeldrücken und und und. und übungen die bei dem trizeps speziell den langen kopf bearbeiten sind zb sowohl nach emg-messungen als auch nach verschied. sportautoren zb kickbacks, reverses kabeldrücken oder bankdips.