Übelkeit/häufiges Gähnen beim Training

klingt nach übertraining... da hast du wohl übertrieben.
das nächste mal solltese einfach einen gang runterschalten. dann solltest du wieder normal trainieren können

 

Sauerstoff Mangel...habe das auch manchmal, aber da liegt es an der Luft. Übel ist mir nur beim Beintraining. Hast du Schlafstörungen oder weniger Appetit als sonst? Wenn ja dann mach mal 1-2 Wochen Pause, dann ist es wirklich Übertraining.

 

Achso beim Beintraining ist das relativ normal. Achte auf deine Atmung, keine Pressatmung. Nach der Ausführung nicht ruckartig bewegen, sondern ganz langsam und ruhig.
Sorg dafür das du genug Sauerstoff kriegst, guck davor und danach am besten ausn Fenster. Aber das ist normal was du beschreibst, ist bei mir auch manchmal so.

 

Jo liegt bei mir auch an den Beinen. Nach den Hockstrecksprüngen und Ausfallschritten, die ich vor etwa einem halben Jahr gemacht habe wurde mir auch immer schwindelig.

 

genau das meinte ich mit einen gang runterschalten. hatte ich auch, weil ich wohl alles zu schnell gemacht habe. wenn du merkst, dass dir schwindlig wird ein schluck trinken und pause machen bis es dir besser geht (wobei dies ja wohl jeder machen würde dem es nicht so gut geht )

also normal ist vielleicht nicht das richtige wort. beim training sollte man sich eigentlich immer wohl fühlen. wie gesagt, am anfang haben das einige aber ein dauerzustand sollte das nicht werden. wo würde die motivation bleiben wenn man genau weiß dass man nach dem beintraining umkippt

 

Beim Training wohl fühlen? Das wäre ja mal schön. Ich weiß ja nicht wie du trainierst, aber ich leide beim Training immer. Ich geh bis zum äußersten. Mir macht das aber Spaß dieses leiden, da ich genau weiß der Erfolg wird dadurch kommen.

Ein Trainer von mir sagte mal, ehemaliger Kraftdreikämpfer, dass er sich bei seinen Beintraining auch mal übergeben hat. Auch so habe ich mal gelesen das man beim Beintraining besonders leidet. Mit dem übergeben ist wohl schon übertrieben, aber diese Beschwerden haben fast alle die ich kenne. Es ist vielleicht nicht normal, aber unnormal ist es auch nicht.

 

warri sagt wie es ist. mir ist auch jedes mal beim beintraining schwindelig und schlecht.

das ist halt mal so wennst bis zum äußersten gehst. allen anderen empfehle ich KIBODU (Kinderbodenturnen).

 

Wenn es nicht besser wird,dann mach mal ne Woche Pause!

 

Ich glaube du schläfst einfach zu wenig. Du musst dir im klaren sein dass dein Körper mehr als normales Untraiertes Körper brauch. Schlaf mal schön 9 Stunden am Tag und schraub das Training ein bisschen zurück und das wird schon.

 

ich denke auch es könnte am schlafmangel liegen, wenn ich mal zuwenig swchlafe und am nächsten tag trainiere wird mir auch immer ein bischen übel besonders bei beinpresse zb.

 

Ich bin zwar kein Fan von Ferndiagnosen, aber deine Symptome klngen für mich nach Flüssigkeitsmangel (wahrscheinlich in Kombi mit Schlafmangel)
hast du genug getrunken an dem tag?

 

kann es vllt auch daran liegen, dass der magen zu stark am arbeiten ist, wenn die letzte große mahlzeit keine 90minuten zurück liegt?

 

Warum rätselt ihr denn jetzt wie wild? Die Ursache ist doch schon klar...das Beintraining. Da ist das wie oben schon geschrieben "normal". Solange er es nicht beim anderen Training hat ist alles halb so wild.
Einfach auf genug Sauerstoff achten und auf die Atmung. Dann passt das schon. Genug Flüssigkeit sollte jedem klar sein.