Überdehnung(?) - was tun?

Diskutiere Überdehnung(?) - was tun? im Gesundheit Forum im Bereich Allgemein; Moin. Ich habe einige Wochen nicht trainieren können weil ich operiert wurde. Am Donnerstag habe ich zum ersten Mal dann wieder richtig...

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  1. #1 Metal, 03.10.2010
    Metal

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    Moin.

    Ich habe einige Wochen nicht trainieren können weil ich operiert wurde.
    Am Donnerstag habe ich zum ersten Mal dann wieder richtig trainiert - Rücken und Bizeps.
    Seit Freitag kann ich meinen linken Unterarm nur bis ca. 90° ausstrecken, dann schmerzt es. Der Schmerz ist bei der körperfernen Bizepssehne am Unterarm-Ansatz zu spüren. Anscheinend habe ich es wohl doch etwas übertrieben nach 6 Wochen Pause (habe mich aufgewärmt!).
    Ich schätze mal die Sehne ist überdehnt, oder? Kann man den Heilungsprozess irgendwie beschleunigen?

    Gruß Metal
     
  2. #2 Nitray1, 03.10.2010
    Nitray1

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    kühlen Quark drauf tun auf den ganzen Unterarm und ein Baumwollhandtuch drüber, dass circa 2 Stunden oben lassen und dann runter geben, am besten 2 mal am Tag, ansonsten Sportcremes verwenden.
     
  3. #3 Zarak, 03.10.2010
    Zarak

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    Pause bis schmerzfrei und dann vorsichtig wieder testen.

    Wenn die Schmerzen nicht nachlassen, ab zum Arzt.

    Mehr gibt's da nicht zu sagen.
     
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